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急!男生瘦腿!

发布网友发布时间：2022-04-25 20:55

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 07:51

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

热心网友时间：2022-06-17 07:52

我的也粗大，没什么不好的，健壮的表现，建议不要让它瘦了，弄出病来就麻烦了！

热心网友时间：2022-06-17 07:52

坚持每天早晨慢跑二十分种，多进行跳越训练

热心网友时间：2022-06-17 07:53

跑步会越粗！你坐在板凳上，像盘腿一样提起一条腿，不要放在凳子上！然后来回换腿

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