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不论男女哪5大伤肾行为,不管多难都要控制一下?

发布网友发布时间：2023-07-10 02:46

共5个回答

热心网友时间：2024-10-16 14:48

很多人总是觉得肾不行，大概总结来说有以下几个伤肾的行为，来看一下：

1.熬夜

熬夜的话题总是不绝于耳，每天总会有很多人熬夜。据研究显示，全国有大约超过80%的大学生超过晚上十一点睡觉。上班族更加不用说了，上班也就算了，老板有时候会要求加班，加班到一两点。熬夜总是伤肾又伤肝。每天深夜就是这些解毒排毒器官的工作时间，总要休息才能开始，但是你不休息，它们就不工作，你说能不伤肾么？

2.饮食习惯不行

在保养肾的方面，饮食也是有很大的作用，吃的清淡对于肾脏的排毒也会减少很大的压力，如果每天都是大鱼大肉，长时间摄入一些大颗粒高蛋白的食物，不仅会出现便秘和排泄困难，还会使肾脏出现“过度疲劳”的状态，之后再摄入一些蛋白物质就无法良好吸收掉。所以每天最好还是要荤素搭配，不要太偏肉食，对自己对肾都不好。

3.天天玩乐

每天过于劳累也不行，但你要是太放松也不可以，因为身体的代谢还是需要出汗来辅助排泄的，如果人长时间坐在空调房下也是不行的，也容易得各种疾病。

4.经常性不排尿

有人说憋尿可以使自己膀胱变大，但其实不然，不排尿其实是一个坏的行为，有尿不排，肾脏就会重复吸收这些废物，但是没有用，进一步加重了肾的负担，所以最好还是该上就上。

5.长时间喝碳酸饮料

这个习惯也要改掉，碳酸饮料对人不好都知道，但是对于肾脏的吸收也是有一定影响的，多喝白开水总会更加健康一点。

热心网友时间：2024-10-16 14:48

长期熬夜，喝水不足，经常憋尿，不注意保暖，*过度，吸烟，喝酒，吃不洁净的食物！

热心网友时间：2024-10-16 14:48

1，吃太多，吃太咸
2，滥用药物
3，不喝水
4，憋尿
5，性事频繁

热心网友时间：2024-10-16 14:49

五大伤肾行为：长期熬夜，饮食过咸，经常憋尿，房事过度，抽烟喝酒无度。