重度失眠,应该怎么治疗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:18

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热心网友 时间：2022-06-26 05:50

看失眠应该去内科，或者神经科。其实出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
失眠患者可以在睡前饮用贻郁安茶来调节心神，对帮助快速入睡，改善失眠效果尤为显著。好的生活习惯也是很有必要的，罗列以下几点供参考。
1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

热心网友 时间：2022-06-26 07:08

失眠是一个很折磨人的病症。其痛苦很难对别人说，说了人家也不信。深度失眠会转化成抑郁症，比如崔永元同志。整夜整夜睡不着的痛苦，只有重试失眠症患者才能体会多么可怕。 一般人有失眠症状，比如隔三岔五睡不着，要到下半夜才逐渐睡去。这其实只是轻度的临时的失眠，不能叫失眠症，也不能叫神经衰弱。不需要治疗就可以恢复正常。三十岁以后的人，谁没有过睡不着的经历呢？ 可怕的是重度失眠，此时应该称为神经衰弱。天天睡不着，白天黑夜随时随地都睡不着，不管有多么困乏不管多么强烈的睡眠*皆睡不着，或者入睡时间每天都需要几个小时或者每次只睡一两个小时就醒来，便再也睡不着。这才是可怕的。 长期重度失眠，身体机能会受到极大损害，意志薄弱志会转化为抑郁症甚至精神*。即使有所好转，也只是暂时，客观来讲，曾经患过重度失眠神经衰弱的患者很少有彻底治愈的。 我有过亲身经历。现在情况已经大有好转，但睡眠仍然很糟糕：必须等到非常困乏才能入睡，入睡时间天天在一个小时以上，彻底做梦，每天醒来昏昏沉沉，中午即使睡也睡不着，徒具形式而已。稍一动脑比如看书上网，稍一激动比如看个比较激烈的电视，便会睁眼到天亮。 即使这样，作为一个有过亲身经历重度失眠的人来说，我可以很严肃的说：这种状态我已经很满意了。起码，每天可以有觉睡，早晨醒来可以感觉到自己睡过觉了。吼，可怕吗？在最严重的时候，我曾经悲观的认为，已经不会睡觉了。 治疗的方法有很多，但我认为，最好的治疗方法是：不是药物而是心理调整。 一般而言，失眠患者都有一块心病，不解决这块心病，你永远都不可能解决你的失眠症。 至于吃药，重度患者不要相信那些秘方专家，我吃过无数，中医西医按摩针灸全都尝试过，即使管用，也只是暂时的。马上管用的，药物里边都含有强烈的镇静药物，这对身体非常有害。

热心网友 时间：2022-06-26 08:42

1身体因素，饮食调养
对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病，再进行饮食调理，这样能够快速的获得非常有效的效果。
晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的，这个时候需要日常饮食特别的注意，多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物，生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等，这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。建议一旦有失眠就及时喝怡郁胺茶可以帮助缓解改善，促进睡眠。
2睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚自然能够一觉到天亮了。
3睡觉之前吃一些养心的东西
睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的选择。
4及时改正不良的生活习惯
一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。
失眠吃什么好
1热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
3蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

热心网友 时间：2022-06-26 10:34

你好，重度失眠从根本上说是人体体内营养摄取不足导致的，可以用酵素治疗。酵素是一种具有催化活性的蛋白质，无论动物还是植物，一切生物的活动都需要酵素的参与，人体也不例外。人体每天所摄取食物的消化吸收、体内各器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能够完成。人们常说“我们的食物决定我们的健康状况”，其实应该是我们体内能够消化、分解和吸收的食物决定了我们的健康状况。食物只有首先被分解成为身体可以吸收的成分，才能为我们提供营养成分，而这过程正是由酵素来完成的，酵素可消化食物并将大块食物分解为小块颗粒的化合物。在长生酵素的作用下，蛋白质被分解为氨基酸，碳水化合物被分解为单糖，脂肪被分解为脂肪酸和甘油……如果酵素量不足，活性不够，这过程就难以进行，食物无法被分解，人体也就无法吸收到所需养分，进而导致重度失眠。因此要治疗重度失眠就要补酵素，补气血。

热心网友 时间：2022-06-26 12:42

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神*和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。建议及时可以喝怡郁安茶帮您调理睡眠，提高质量。治疗失眠的方法主要有：
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡

热心网友 时间：2022-06-26 15:06

引起失眠的因素有很多，比如焦虑或者抑郁等精神因素，此时就需要结合起来，综合调理。另外，生活不规律，熬夜等也容易引起失眠。此时就需要养成良好的生活习惯。如果运动量不够，就需要加强锻炼，促进体内的血液循环，对改善失眠也有帮助。另外，还可以通过刮痧，或者足部按摩等方式改善失眠。

热心网友 时间：2022-06-26 17:48

治疗失眠的方法
1.把卧室变成睡眠天堂
首先，卧室必须安静且黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2.软床更容易失眠
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4.根本入手
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

热心网友 时间：2022-06-26 20:46

最好的治疗方法是：不是药物而是心理调整。 一般而言，失眠患者都有一块心病，不解决这块心病，你永远都不可能解决你的失眠症。

热心网友 时间：2022-06-27 00:00

坦率说，对重度失眠患者，没有什么好的办法能够起到立竿见影的作用。个人曾经也有一段相当长时期的重度失眠，最严重的一次，一宿一宿，接连三天，苦不堪言。运动，泡脚，牛奶，能想到的办法都试了，均无效。后来就听之任之，触底反弹，慢慢就恢复正常了。所以，跟股票一样，下滑时候技术手段只能起一点小作用，到了最低点，才有真正的反弹，趋势改变。你就当怎么也睡不着，不用焦虑，顺其自然吧。