含维生素d的食物有哪些?能保持到什么营养??

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:14

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热心网友 时间：2022-05-30 18:14

很多的食物都含有维生素D，比如有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜等等，还包括一些三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。平时除了吃这些富含维生素D的食物以外，还需要进行一定的户外运动，只要人体能够接受日光，体内就可以合成足够的维生素D。天然的食物中维生素D的含量是比较低的，动物性的食物是强化后的天然维生素D，比如脂肪高的海鱼、鱼卵、动物的内脏、蛋黄等，这些的含量都非常高。

热心网友 时间：2022-05-30 18:15

维生素D的食物补充可以通过菠菜、香菇、牛奶、动物的肝脏等食物补充，其中维生素d可以促进钙的吸收，如果人体缺乏维生素d的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。像是单一的靠食物补充，营养可能会不到位且有些食物不是每个人都会喜欢。像是我自己上班族最好的补充方式就是补充汤臣倍健的维生素D片，其中营养就合理搭配好，亲测效果好。

热心网友 时间：2022-05-30 18:15

动物肝脏 鱼 虾 蛋 牛奶 等
维生素d主要是通过促进钙质的吸收，进而调节多种生理功能
维生素d可以调节体内的钙 磷代谢 以维持血钙和血磷的水平 从而可以维持牙齿和骨骼的正常生长以及发育

热心网友 时间：2022-05-30 18:16

维生素D是一种很重要的维生素，对于人体骨骼的生长发育起着重要的作用。
富含维生素D的食物包括有动物性食物和植物性食物。在动物性食物中，常见的有动物的内脏，比如肝脏、肺脏，深海的鱼类；植物性食物有坚果。另外，牛奶和鸡蛋也含有维生素D。

热心网友 时间：2022-05-30 18:17

含有维生素d的食物比较多，比如深海鱼中的三文鱼，带鱼等，动物肝脏、蛋黄和瘦肉、坚果、奶制品，还有一些特殊添加维生素d的食物。

热心网友 时间：2022-05-30 18:15

很多的食物都含有维生素D，比如有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜等等，还包括一些三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。平时除了吃这些富含维生素D的食物以外，还需要进行一定的户外运动，只要人体能够接受日光，体内就可以合成足够的维生素D。天然的食物中维生素D的含量是比较低的，动物性的食物是强化后的天然维生素D，比如脂肪高的海鱼、鱼卵、动物的内脏、蛋黄等，这些的含量都非常高。

热心网友 时间：2022-05-30 18:15

维生素D的食物补充可以通过菠菜、香菇、牛奶、动物的肝脏等食物补充，其中维生素d可以促进钙的吸收，如果人体缺乏维生素d的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。像是单一的靠食物补充，营养可能会不到位且有些食物不是每个人都会喜欢。像是我自己上班族最好的补充方式就是补充汤臣倍健的维生素D片，其中营养就合理搭配好，亲测效果好。

热心网友 时间：2022-05-30 18:15

动物肝脏 鱼 虾 蛋 牛奶 等
维生素d主要是通过促进钙质的吸收，进而调节多种生理功能
维生素d可以调节体内的钙 磷代谢 以维持血钙和血磷的水平 从而可以维持牙齿和骨骼的正常生长以及发育

热心网友 时间：2022-05-30 18:16

维生素D是一种很重要的维生素，对于人体骨骼的生长发育起着重要的作用。
富含维生素D的食物包括有动物性食物和植物性食物。在动物性食物中，常见的有动物的内脏，比如肝脏、肺脏，深海的鱼类；植物性食物有坚果。另外，牛奶和鸡蛋也含有维生素D。

热心网友 时间：2022-05-30 18:17

含有维生素d的食物比较多，比如深海鱼中的三文鱼，带鱼等，动物肝脏、蛋黄和瘦肉、坚果、奶制品，还有一些特殊添加维生素d的食物。