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如何知道自己是不是手机上瘾了?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:24

共5个回答

热心网友时间：2023-08-14 00:45

什么是手机瘾？

概念：

手机依赖综合征，又称手机综合征、手机焦虑症、手机瘾，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。
临床表现：

1.焦虑、抑郁、恐惧

患者必须将手机带在身边，时时感觉到手机的存在，否则就心烦意乱。隔几分钟就会想去看看手机是否有新信息或新电话，别人的手机响了也会急忙去看看自己的手机，当一段时间手机铃声不响，会感到不适应；有手机铃声响的幻觉。

即使没有事情也要用手机打几个电话以后才能进行正常工作。如果手机不能收到信号无法使用时，就表现焦虑不安、疲乏无力，无目的地徘徊，莫名其妙地对下属或同事发脾气，言语粗俗，烦躁不安，无法集中精力，人就跟丢了魂似的；郁郁寡欢，情绪低落，满面愁容，垂头丧气，认为必将一事无成。

2.躯体症状

可伴有心悸、气短，严重者会出现濒死感，头疼，头晕，身体疼痛，手脚发麻，眼睛干涩、模糊等。

危害：

手机和大多数家用电器一样，都会产生辐射，尽管对于手机电磁辐射可能导致的健康损害还存在较多争议，但已有大量研究证实，长时间使用手机可能会引起神经系统、内分泌系统紊乱，从而导致疲劳、头痛、注意力不集中等。
部分研究表明：长时间暴露于辐射，有可能对生殖功能造成影响，影响精子质量，而且这种负性影响与手机辐射的频率、时长呈显著正相关。
手机屏幕小，频发信息对视力有一定伤害，容易造成眼睛疲劳：表现为眼睛干涩、模糊，甚至有疼痛的感觉。
处于生长发育期的孩子长时间使用手机，很容易造成近视。
年轻人过度眼疲劳，面颊容易出现皱纹，给人未老先衰的感觉。
如何判断您是否存在手机成瘾？

诊断：

1、症状标准，至少有下列5项：

①手机作为了唯一的通信工具，不再使用固话；

②全依赖手机电话簿和短信箱，不再用大脑记忆电话号码和日程信息；

③手机没有信号或信号减弱便开始心烦意乱，产生强烈的无力感；

④如果忘带手机或手机不在服务区内，马上会心烦意乱，无法做其他的事情。

⑤睡觉也要开着手机，总在害怕手机自动关机；

⑥经常查看手机，一阵子没有收到短信就怀疑有问题；

⑦常常觉得手机铃声响了、在振动，可是拿出来看看又没有；

⑧接听电话时总觉得耳旁有手机的辐射波环绕；

⑨经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调，眼睛干涩、模糊，甚至有疼痛等症状出现。

2、严重标准：手机过多地影响生活、工作和学习等社会功能。

3、病程标准：符合症状标准至少3个月。

热心网友时间：2023-08-14 00:45

要是知道自己手机是否上瘾非常简单，一刻钟都离不开手机的那种人，肯定就是手机上瘾了。

热心网友时间：2023-08-14 00:46

如果你想要知道自己是不是手机上瘾了。那么你平时使用手机的频率是否很高就知道了呀？如果你在无聊的时候也不喜欢去玩手机的话，说明这个根本就没有上瘾。无聊的时候也不喜欢去玩手机的话，说明这个根本就没有上瘾。

热心网友时间：2023-08-14 00:47

如果想知道自己是不是手机上瘾了，就看你平常使用手机是多长时间了，如果每天使用手机超过三个小时的话，说明你玩儿手机已经比较厉害了。天天手机不离手的话，说明非常上瘾了。

热心网友时间：2023-08-14 00:47

现在很多智能手机都会统计使用手机时间，看看自己一天24小时，是否有十几个小时都在玩手机，就知道上瘾了没

如何判断自己是否手机成瘾

1、手机上不可以有未读消息。不论什么时候，只要发现手机上有未读的短信或者是通讯软件上有未读的消息便要在第一时间点开，保证状态为已读，确保没有未读消息后才放心。2、他人使用自己手机不安全感。不愿意将自己的手机借给其他人，如果逼不得已借给其他人的话，心里面会感觉到特别的不安全，即便是...

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第二、产生幻听，总觉得手机在想，有消息提示，是不是去看看手机，看看别人有没有发消息，或者更新了什么事件。第三、吃饭，聚会，上班，上学，约会，上厕所等等，无论什么情况都要带着手机，手机一旦离身就会非常不习惯，没有安全感，找不到事做。第四、不喜欢社交活动，喜欢一个人安安静静玩手...