健身六天休息一天 可以吗?
发布网友
发布时间：2023-07-08 14:33
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热心网友
时间：2023-09-19 01:48
可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。如果当天练的多那么休息天的周期就短，如果当天练的少，那么休息天的周期就长一些。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
热心网友
时间：2023-09-19 01:48
健身可以六天休息一天，但是要看个人具体情况而定。
如果刚开始健身，建议多休息，等身体适应后再增加训练量。如果训练量较小，可以适当增加每天的训练次数，但不要过度训练，以免引起身体疲劳和肌肉酸痛。
总之，每个人的身体状况和训练计划都不同，需要根据个人情况来制定适合自己的健身计划。
一星期健身者休息几天好
健身者一星期锻炼六天，休息一天最好。
健身器材需要多少的费用?
以上回答如果还觉得不够详细,可以来咨询下上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机，乒乓球桌，篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。
运动是天天坚持好还是做6天休息一天好?我看到有的健身课程里面不是天...
如果你是减脂的话，可以一星期休息一天，让自己的身体也就是肌肉休息一天，不过你还是可以进行慢跑，休息主要是两对肌肉来的，让肌肉休息恢复，这样才会长大。如果是增肌的话，一般会是练三休一，增肌的话肌肉更需要休息，没有充足的休息时间，肌肉是不会长大的，而且他们练的时候都是一天练一个部位到两...
教练问下 健身连续健身6天休息一天 好吗 还是怎样好
你是刚练习吧？要是刚刚练健身这个无所谓，我以前就是这样，先不管几天休息一天，只要有时间就去练，等你练习3个月以后自己掌握规律了，在考虑休息的事情，还好看你的工作和时间的空闲度，要是工作压力大就多注意休息，要是时间充足，就勤去几次，这都没关系的。最后祝你健身愉快！
...每次跑45分钟可是周末休息了一天好吗,要休息一天可以吗
健身的话一天有氧一天无氧是最好的，我现在每天都在健身，不过几天健一次也是可以的
去健身房应该隔多少天
正确健身方法是使你练习过的肌肉休息48-72小时 这样才能给与肌肉成长的时间 按这么算 你隔两天一去 那么你去的那一天就得练大部分的肌肉或者全身的肌肉 这样会过于劳累 我建议一星期去六天 休息一天 两天为一个周期 第一天练习一部分肌肉 第二天再练习另一部分肌肉 这样所有练习过的肌肉都能充分休息48...
去健身房一星期最少去几次,减肥?
不用拿次数来决定,只要能达到目的即可,减肥需要注意很多方面,光注意运动其它方面不注意是不会长久的.满意请采纳
健身怎么休息合理
1.健身不要连续练超过三天,一周最多练五天,一周练六天身体会太累。我们的身体在进入高强度训练之后,会变得非常疲惫。适当地休息,可以让消耗殆尽的能量及营养回补到原本的细胞。休息过后,也可以让身体更加适应训练,变得更加的强壮。2.训练时间、频率要控制好 适当地练习一些力量举项目(深蹲、卧推、硬拉)...
力量训练练5天休息一天可以吗?
可以的，但是这样子的训练量是有点大的，相当于一个星期训练六天。可以适当的减少一些，延长身体的恢复时间；当然如果身体恢复速度快的话，就可以一直坚持这样的训练方式，身体吃不消的话就建议不要这么高强度的训练。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽...
健身增肌增重二练一休好还是练三休一好?
都可以。根据自己的情况安排。每个部位一周能锻炼到一次就行。可以每天练的多，然后休息的多。也可以每天练的少，练六天休息一天。
我每个星期健身6天,星期天休息 这样安排会过量吗? 星期一:胸.腹部...
挺科学的，不错。不会过量的。
