运动完,回家用凉水泡脚好吗?
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发布时间：2022-04-24 14:45
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热心网友
时间：2022-07-06 21:52
是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。
热心网友
时间：2022-07-06 23:10
热水泡脚会加速肌肉组织的代谢，而训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水泡脚继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后用热水泡脚，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水或者温水，人的疲乏感明显减轻。所以训练后最好是偏冷水泡脚，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
热心网友
时间：2022-07-07 00:45
其实跑完步确实应该用凉水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。特别是受伤的跑友24小时内一定要冰敷，48小时之内都不让热敷（热水/活络油之类的），那样只会加重病情，第二天只会让你的脚肿的特别厉害！
热心网友
时间：2022-07-07 02:36
凉水泡脚可以冰水镇痛，缓解关节疲劳，降温放松，就跟NBA球员赛间休息时冰敷是一样的效果。国人业余运动爱好者，很少有人积极的去缓解疲劳，放松自己，积劳成疾，最后只能感觉运动带来的弊端。而冷敷和热敷的用途作用，大家不会区分，记住运动后必须是冰水冷敷。
热心网友
时间：2022-07-07 04:44
职业运动员一般都是这样的，脚和膝盖有疼痛感的话，可以先用冷水泡泡，这样可以止疼，晚上睡觉前，再用热水泡泡，可以杀菌止痒活血。
热心网友
时间：2022-07-07 07:09
如果有肿胀或者里面毛细出血（大运动后比较正常），冰敷可以减缓，热敷会加速血液流动，那就悲剧了！所以，大运动量（比如马拉松）后24小时内冰敷，甚至洗澡的水都别太热。热敷可以加速血液循环，从而加速恢复，适合24小时后进行。运动受伤也可以参考这个，不过这些都是辅助手段。
热心网友
时间：2022-07-07 09:50
如果跑完步脚肿胀的话，感觉还是冷敷吧。泡冷水，想想都觉得会得关节炎，风湿什么的。毕竟咱普通人体质还是不能跟那些运动员比，而且我们也没有专业教练员指导！
热心网友
时间：2022-07-07 12:48
一般是在24小时以内用冷水冰敷伤痛的地方，没听过用冰水泡脚的，除非你是脚踝受伤了，那也只需要用冰块敷脚踝。泡脚还是用热水吧。
跑步后能否用冷水泡脚?
不可以、刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。建议运动过后不要第一时间喝水以及碳酸类饮料，剧烈运动不要用了冷水冲头以及身体。望采纳。
如果因为跑步而导致腿酸能有用凉水泡吗
1. 跑步后，腿部肌肉会产生大量废物，导致肌肉酸痛。使用冷水泡脚可能有助于缓解疲劳感。2. 冷水泡脚能够迅速让充血的脚部肌肉和血管收缩，有助于清除肌肉中的废物。然而，冷水泡脚后应立即改用热水泡，因为热水可以帮助放松之前收缩的肌肉和血管。这种一收一放的效果有助于加速废物的排出。3. 需要注意的...
用冷水泡脚有害吗
最好不要，运动人身体都将在兴奋状态身体各个毛孔将会张开，如果用凉水的对泡脚话起不到对脚的保养，而且会引发冷水对脚部的刺激带来疾病，长久的话会得“凉气”病天一冷腿部会发酸疼。
用冷水泡脚能使肌肉松弛吗
不但不能，还有害 在锻炼后，用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒，长期以往会导致身体的排汗机能障碍。此外，脚突然被凉水刺激使正常运转的血管...
打完球后用冷水泡脚有什么用
冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳。冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰...
跑步后能否用冷水泡脚?
不可以、刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。建议运动过后不要第一时间喝水以及碳酸类饮料，剧烈运动不要用了冷水冲头以及身体。望采纳。
运动过后用凉水泡脚好不好?
热水泡脚会加速肌肉组织的代谢，而训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水泡脚继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后用热水泡脚，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水或者温水，人的疲乏感明显减轻。所以训练后最好是偏冷水泡脚，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
可以在凉水里面泡脚吗
请尽量不要这么做，不利于血液循环，而且老了会得风湿。
跑步完应该用冷水泡脚吗?好处是什么?
可以用冷水泡脚，但还需要马上用热水泡。好处在于能快速帮助恢复脚的疲劳。1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放...
跑完马拉松后用冰水泡脚是什么原理
原理就是，当双腿浸在冰水中时，腿部的血管会收缩，这样血液内的乳酸就会被顺利排出，从而达到迅速恢复的效果。跑完步后用冰水泡脚有以下作用：一、止疼：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会...
