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腹肌轮使用方法 腹肌轮效果怎么样 腹肌轮锻炼方法
发布网友
发布时间:2022-04-24 14:44
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共
1
个回答
热心网友
时间:2023-10-17 01:23
一种是跪着练,另种是站着练!建议直接站着练,那样对肌肉的刺激够大!
建议就是前一个星期,五个一组,一次做二到三组,一天三次左右!多了也没有必要,因为肌肉是靠刺激的,不是练耐力!第二个星期起,就可以十个一次,都是一口气做好的!
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