特别爱睡觉怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:17

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热心网友 时间：2023-10-16 01:12

嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。

男性也会发生周期性嗜睡吗?
我们在“经行嗜睡是怎么回事?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢?从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。
对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。

青少年易患何种思睡性疾病?
我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。
青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。
综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用*、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4550196.html

热心网友 时间：2023-10-16 01:13

睡眠生理学

正常的睡眠是由四个独立的阶段构成的，从轻度睡眠（第一阶段）到深度睡眠（第四阶段）。而且除此之外还存在两种完全不同的睡眠：眼睛快速运动睡眠（REM）和无眼睛快速运动睡眠（NREM）。在一个正常的睡眠周期中，我们要从一个阶段进入另一个阶段，其形式非常有节奏。在深度睡眠中，血压降低、心跳和呼吸都比较缓慢。如果一切正常的话，当我们从这样的睡眠中醒来时，会觉得自己得到了充分的休息，精神焕发，准备好了去迎接新的一天。如果睡眠过程受到了干扰，那我们在新的一天里可就一塌糊涂了。

眼睛快速运动睡眠和无眼睛快速运动睡眠这两种睡眠的周期当中存在许多主要的差别。我们通过研究了解到了睡眠在每个阶段都会出现怎样的情况：在眼睛快速运动睡眠中，大脑相当活跃，有许多电波活动（通过脑电图即EEG来测量）。有证据显示，如果我们没有得到足够的眼睛快速运动睡眠，那第二天我们的身体就不能很好地运转，我们的学习和记忆能力也将受到影响。而在无眼睛快速运动睡眠的过程中，大脑很安静，但是许多重要的身体运作正在进行之中，比如身体在释放成长发育荷尔蒙（GH）、泌乳刺激素，而*或者卵巢也在释放荷尔蒙。青少年和成年人的眼睛快速运动睡眠和无眼睛快速运动睡眠的模式不尽相同，青少年需要的无眼睛快速运动睡眠要比成年人多（在全部睡眠中大约占75%）。

通常，人们认为只有"好好睡一个晚上"才能保证身体健康、精力充沛，这个观点确实很正确。研究人员发现，如果一个人在某个晚上的睡眠没有经历正常的几个阶段，那么人体的免疫系统就会暂时处于不良状态。我们的淋巴细胞，也就是负责制造抗生素、消灭感染的白血球就会大量减少，而且它们制造保护性化学物质的能力也将大大削弱，而这一切都是睡眠不好造成的！我们需要保持一定量的白血球，我们同样需要它们能够正常工作，否则我们就无法保持健康。而睡眠对这两个要素都有影响。所以，说人们需要充足的睡眠并非空口无凭。我们的父母是正确的。

青少年睡眠需求

我常常要回答这样的问题，"在你从业的经历中你认为最常见的问题是什么？"我可以毫不含糊地说，这就是孩子们"总是感到疲劳"。如果建议青少年更改他们的睡觉方式、早点睡觉，那他们以及他们的父母都会感到非常好笑。放弃学习时间或派对时间，这种想法本身就让他们感到可笑。可是，睡眠这个问题真的很重要，应该引起你们的关注。

大多数成年*概需要八小时睡眠，但是这个数字对快速成长中的青少年来说是不够的。对十几岁的孩子来说，保证长时间的睡眠是很正常的，就像她要在镜子里时不时扫一眼，看看自己的形象是不是保持得很好一样。对那些身体正在迅速发育的青少年来说情况更是如此。在青春发育期之前，人的身高在正常情况下每年增长两英寸到两英寸半，而在迅速的生长发育阶段里，青少年的身高增长比这还要快。男孩子每年几乎要增长四英寸，这和两岁小孩的身高增长速度几乎差不多。我们让蹒跚学步的孩子一天小睡几次，因为我们都知道成长中的儿童需要睡眠休息。同样，我们对青少年也要强调这一点。但是他们实际上很少小睡，而且很可能在晚上都没有保证充足的睡眠。没有人能就青春期睡眠究竟需要多少个小时提供一个清楚的数字，但是我们认为最少要保证成年人一般需要的八小时睡眠。由于青少年还要生长发育，显然他们的需要应该超过这个数字。

至于男女睡眠的需求是否有差异这个问题，至少到目前为止我还没听说有任何研究证实了存在这种性别差异。不过，通过观察我们发现，男孩子似乎睡眠时间更长一些。这是不是因为他们的生长发育比女孩子快呢？当然，男性在迅速成长的过程中需要的热量远远超过了女性，而且男孩子的身高增长几乎是女孩的两倍。另外，在大部分女孩的青春发育已经结束时，男孩子的身体和大脑仍然在迅速地成长。

参考资料：《青少年健康》

热心网友 时间：2023-10-16 01:13

这也是常见的睡眠问题。你的原因有可能是气虚。
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。
如果你有上述现象，那就是气虚了。
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，宜选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。当然，如配合药膳效果就更好了。

热心网友 时间：2023-10-16 01:14

睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。

热心网友 时间：2023-10-16 01:14

1
多锻炼`多运动
2
少玩电脑
3
保持正常的生物钟，按时睡觉
实在起不来，定个闹钟吧
4
睡觉之前
不要吃东西捏
免得到起来的时候不觉得饿
5
睡相
要端正~~呵呵
其实
我也和你差不多
天气冷了白天又没什么课
晚上不想睡
早上不想起~~
一睡就到中午鸟
以上的意见
参考下
没什么实际作用
关键还是
看你现在是么心态了~~