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请教1个星期能减几斤?怎样饮食减的快?

发布网友发布时间：2023-07-07 15:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 07:54

早上可以尽情的吃，中午就吃7分饱，晚饭最好是不吃，或者只是少量的吃些青菜，主要是要运动，推荐的有跑步或者跳绳，都很管用的。

热心网友时间：2023-10-25 07:55

我前个月是大概10天..早上11点起来..

洗脸了后,,吃一根玉米..

晚上一碗粉,或者面,,偶尔一此米饭.但是一碗不能加饭

零食是酸奶,

瘦了8斤,,,无意减肥...

生活时间这样,因为前段时间放假,,,

热心网友时间：2023-10-25 07:55

早上时在没吃任何东西前吃几根香蕉，可以正常吃食物但量不能太多，而且一定要偏清淡一点。然后晚上9点之后一定不能吃东西，因为9点过后，人的消化系统会变慢。当然，想减快一点的话最好加上做瑜伽。祝你成功！^_^

热心网友时间：2023-10-25 07:56

其实饮食只是一个方面,还有很多需要注意的地方.
要多吃苹果和粗粮.
另外要注意睡眠质量~

热心网友时间：2023-10-25 07:56

少吃多运动.少吃面食米饭，多吃玉米类少吃甜食吃蔬菜水果，多吃牛肉（因为无法吃油腻的所以会感到乏力，正好吃牛肉解救，而且牛肉是减肥食品吃多少都不会发胖的）每天睡前喝半袋酸奶

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