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我是怎么变胖的?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 16:53

如果你真的想每天都减肥，你必须确保你一直在做最好的你所拥有的。第一个关键是在你的日常活动中应用纪律。我知道，在讨论减肥或健康饮食时，你通常不会听到人们谈论自律。然而，如果你真的想要不动声色地减肥，你就必须坚持进行能量燃烧活动，并明智地选择食物。

如果你想看起来美丽的减肥和减少脂肪。如果是的话，看看这个被成千上万的人使用的秘诀，离开ft和美丽的生活。

每天都要锻炼，你必须有规律地坚持下去。你的目标应该是每天锻炼45分钟。如果你太忙了，不能一次做45分钟的锻炼，那就把它分成每个15分钟，早上做15分钟，休息时做15分钟，晚上做15分钟。我最喜欢日常锻炼的一点是，当我做它的时候，我感到更有活力，准备好面对世界。

对我来说，挑战要么是没有足够的时间，要么是没有心情，要么是不太想做。我是如何克服的呢?我提醒自己，可持续的利益需要始终如一。当你在上坡时停止蹬车，你就会开始往回滚。当你每天停止锻炼时，你的新陈代谢会减慢，体重也会增加。

第二个关键是信心。记住，除非你对自己的减肥方法产生了足够的信任和信心，否则别人的话或想法都不重要。除非你从成功地反复执行日常小任务中获得自信，否则你不会采取足够的持续行动来消除不必要的怀疑。虽然有很多减肥和提高精力水平的好方法，但真正适合你的是那些适合你繁忙日程和你个性的方法和活动。这就是为什么去健身房做剧烈运动对一些人有效而对另一些人无效的原因之一。

这种方法不适合我。这就是为什么我注重适度的运动，比如在房子里走动，跳绳和做俯卧撑。我也试着和我的朋友和家人一起锻炼。当我忘记的时候，他们提醒我，当他们忘记的时候，我提醒他们。通过这种方式，我们相互鼓励，并在必要时相互问责。谁让你负责?你是如何建立自己的信心，相信自己有能力完成任务的呢?

第三个关键是原谅自己并重新开始的能力。如果你今天忘了吃蔬菜和水果，明天再吃吧。如果你今天只能锻炼20分钟，而不是你计划的45分钟，找出原因并做出调整，这样你就能变得更持之以恒。千里之行，始于足下。

热心网友时间：2023-10-23 16:53

就是因为每天没有节制的吃各种零食美食，再加上不用多锻炼，慢慢的就变胖了。

热心网友时间：2023-10-23 16:54

就是因为太过于能吃，而且喜欢吃的食物，都是一些高脂肪高蛋白的食物，而且平日里工作也比较忙，从来也不运动，时间久了就会变胖。

热心网友时间：2023-10-23 16:54

因为你经常吃一些高热量的食物，比如炸鸡汉堡之类的，而且又不运动，久而久之就变胖了。

热心网友时间：2023-10-23 16:55

我是因为饮食非常的不规律，经常的吃夜宵而变胖的，会非常的喜欢吃一些零食和小吃，而且还会经常熬夜，导致身体非常的不健康。

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