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20岁左右的人最合理的睡眠时间是几点到几点?
发布网友
发布时间:2023-07-10 20:36
我来回答
共
3
个回答
热心网友
时间:2024-11-18 23:36
正常睡眠时间是晚上10点到早上6:30左右,8小时是年轻人最健康的睡眠时间!还有就是凌晨4点钟左右是人最脆弱的时间段,日本人那些工作狂猝死很高比例都是在这段时间!!!
既然你生活不规律,那么你可能做不到22-6:30,不过最起码你要保证凌晨2点到早上5:30是沉睡状态
热心网友
时间:2024-11-18 23:36
11:00---5:00,很科学的解释.
热心网友
时间:2024-11-18 23:37
那你就吃好点吗?你让你自己 规律点吗?
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