我内心极其内向,做什么都放不开,在意周围人对我的看法怎么办?

发布网友 发布时间：2023-08-05 16:10

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热心网友 时间：2024-08-29 23:39

在你的描述中，你提到过自己过于内向，做什么都放不开？那么你对于你自己的这些评价是否是认为不好的呢？其实啊，在心理学上也有人提出了内向者也会有一种很高度的天赋，就比如外向者更喜欢通过与他人的广泛的交流，来达到自己内心的愉悦，而内向者则更侧重于事情的深度。其实你会发现内向者也会有很高的天赋。

其实就比如很多那些著名的人，他们都会很内向，但是他们的成就斐然。你需要尝试接纳现在的自己，内向且心神不宁的自己。去尝试寻找与自己同频共振的人，对方也有可能是很内向，也担心找不到跟自己一样频率的人。我们不必要去要求自己一下子变得对他人友好且多话。我们只要与他人达到一种较为舒服的相处模式，就已经足够好了。

很多时候，我们与他人的相处模式，更多的是我们与父母之间相处模式的延伸，倘若你的父母是一个易怒易暴，情绪不稳定不能给你积极的情绪反馈的人那么你就会学会了一个技能，关注他人的看法。生怕自己一个不小心会触怒父母。

当然也有一种可能，你处于一种青春期状态，渴望别人的认可。希望自己能融入一个集体。希望自己能够得到他人的认可和帮助，想要在一个群体中找到一种价值感和意义感。其实你可以尝试放下自己的内心束缚，告诉自己小时候的自己，尝试去观察，注意别人的行为举止，只是一种防御模式。现在的自己长大了，有自己的想法，也有能力去应对突发情况。

如果说想要有一个解决办法，就是尝试去找与自己相类似的人，比如也比较内向，安静，不喜欢讲话，其实每一个人都渴望与他人会有相似之处，这样子就会有一种归属感。

热心网友 时间：2024-08-29 23:39

调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，不要在意别人的想法，做自己，提升自己，给自己加油打气就可以了。

热心网友 时间：2024-08-29 23:40

如果人们总是特别在意周围人的看法，总是顾虑他人的眼光，这属于严重的精神内耗，大家要明白世界上没有完美的人，想开了就是完美。

热心网友 时间：2024-08-29 23:41

那就试图打开自己，少一点在乎别人的眼光，多在意一点自己的快乐，做自己

热心网友 时间：2024-08-29 23:41

一、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。

多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、在意他人的看法
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。