请教一下养生地瓜餐的好吃做法?

发布网友 发布时间：2022-04-25 03:33

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热心网友 时间：2023-10-23 13:11

养生地瓜餐包的做法教程：

　　1、将地瓜蒸熟去皮后捣成泥，放凉备用。

　　2、材料A倒入飞利浦面包机，以模式10进行搅拌及发酵。

　　3、取出面团，分成小面团，每颗重量40g。

　　4、将每个小面团擀平，包入地瓜泥后，后置发酵40分钟。

　　5、发酵完成后放入烤箱，以180度进行烘烤16分钟。

　　6、烘烤至金*后，即可取出食用。

热心网友 时间：2023-10-23 13:11

No.1番薯粥

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用料：红薯2根，大米1碗，糯米1/3碗，油盐适量，水适量。

做法：

①把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水，大火煮开后转最小火煮约半小时，其间搅拌均匀，以防粘底。

②地瓜洗净去皮，切成块泡在水里防止氧化变黑，待大米煮到微熟时，放入地瓜搅拌均匀，小火煮约20分钟即可

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小时候不愿意喝白粥，妈妈总会加上番薯，白粥就会变得甜甜的，就算不需要配菜也能喝一大碗！

No.2拔丝红薯

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用料：

红薯 500g、白糖 200g

做法：

①红薯刮掉皮切成大块。

②炒锅中火倒入足够的植物油，当油温烧到5成热，开始炸红薯。

③红薯炸到表面发硬，内部有点软的状态即可，红薯块捞出控油。

④炒锅中留一点点油，小火。把糖倒入锅中不停搅拌，直到融化。

⑤糖融化并呈现浅琥珀色时把炸好的红薯倒入，迅速翻拌均匀后盛出。

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拔丝红薯是每次吃东北菜必点菜，金*的红薯被唐包裹住，拉丝的瞬间才是灵魂所在。香甜粘蜜，外酥里嫩，吃完心里都甜了，像初恋！

No.3红薯丸子

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用料：

红薯400g、面粉120g、食用油

做法：

①红薯去皮洗净，蒸熟后捣成红薯泥。

②红薯泥加入面粉揉匀备用。

③将所有的揉匀的面团，搓成一个个圆球备用。

④油锅烧到5成热时，沿锅边滚入圆球，中途不断摇晃锅，转小火慢炸至表面金黄即可捞出。

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圆滚滚的红薯丸子咬开的瞬间还热气腾腾，热油将表皮炸的焦脆，内馅红薯香气浓郁，一口一个，好吃的停不下来！

No.4芝士焗红薯

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用料：

红薯2个、马苏里拉芝士、糖、柠檬汁

做法：

①红薯洗净，对半切，裹上锡纸，180度，1小时烤至熟软。

②取出红薯，撒上马苏里拉芝士碎，烤至焦黄。

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红薯与芝士的搭配，绝对算得上神仙组合！单单是烤红薯就已经美味抵挡不知，更何况芝士就是力量，赞！

No.5红糖老姜番薯糖水

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用料：

番薯、姜、红糖、红枣

做法：

①将姜拍散，红枣去核切成若干瓣，水煮开后放入熬煮。

②番薯削皮，将番薯一块块撬开，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色更清亮。

③开中火，在锅中翻炒番薯，将水分炒干。炒干后再一次浸泡于水中，清洗。

④熬煮番薯： 处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中，

热心网友 时间：2023-10-23 13:12

养生地瓜餐的做法简单是红薯做法大全的常见菜，不一定要看养生地瓜餐视频才能学会，但怎么做养生地瓜餐最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道养生地瓜餐吧。

　　养生地瓜餐的介绍：

　　 吃地瓜在台湾已是养生风潮中的国*动.而盛行已久的地瓜餐，其实是以地瓜为主，米饭蔬菜，水果为辅，四者缺一不可，否则无法摄取到完整氨基酸并真正达到排毒作用.特别需要注意的有几点:1.地瓜与米饭比例为2︰1 约是两口地瓜一口饭且不宜以稀饭代替.2.搭配两样蔬菜，一样水果，体热的人吃生菜，体寒的人可将蔬菜烫过再吃.3.地瓜连皮吃，冬天可吃烤地瓜，夏天吃蒸地瓜，最好与米饭分开炊熟.

　　养生地瓜餐的食材和调料：

　　 红薯

　　教您养生地瓜餐的家常做法，如何做养生地瓜餐才好吃

　　1.做法很简单，将外皮洗净擦干，放入烤箱200度烤60分钟!就OK啦!!可以一次烤很多，然后待凉后用铝纸包好冷冻保存，食用前取出退冰或微烤即成.要是冰冻的吃，还是很Q很好吃的地瓜冰激淋哦~~

热心网友 时间：2023-10-23 13:12

材料
红薯
做法
1.做法很简单，将外皮洗净擦干，放入烤箱200度烤60分钟!就OK啦!!可以一次烤很多，然后待凉后用铝纸包好冷冻保存，食用前取出退冰或微烤即成.要是冰冻的吃，还是很Q很好吃的地瓜冰激淋

热心网友 时间：2023-10-23 13:13

地瓜有很多的吃法，地瓜本身就是养生的食物，所以不管怎么做都很养生的，比如蒸着吃，炒着吃，最好吃的方法就是做完红烧肉后，用汤把红薯洗净切成凌角块炖熟后，再放点红烧肉，这样吃既有营养又好吃的菜肴。