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发布时间：2022-04-25 08:16
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热心网友
时间：2023-11-08 13:05
首先我们要知道人体维持正常的生命是需要一定的热量的，这个热量叫做基础代谢，也就是你平躺一天什么都不做所要消耗的热量，为了维持生命，至少要吃到这个热量，而且除了水之外，为了身体的正常运转，三大宏量元素碳水化合物，蛋白质，脂肪也都需要摄入。
我们先不说这三大宏量元素，就先按照吃大蒜和喝水来计算一下，100克大蒜是128大卡热量，其中碳水化合物是26.5克，蛋白质是4.5克，脂肪0.2克。如果你是一个女生，那么至少一天要吃1200大卡的热量，那么就大约是1000克（2斤）大蒜，这一天吃了碳水化合物265克，蛋白质45克，脂肪2克，比例严重失衡。
不过两斤大蒜真能吃的下去吗，这么重口的味道恐怕把牙刷掉了都不一定能去除吧，这还只是女生的量，如果是男生，可能需要吃3斤才行，要知道这些要天天吃哦，恐怕没有人能真正做到。
换句话说，如果真的能够做到，这样营养比例失衡的饮食，蛋白质不足，脂肪不足，也会引起身体的各种病症出现，皮肤和精神状况也会每况愈下，肌肉流失，加速衰老，更重要的是大脑也会长期由于缺乏营养而萎缩，身体也会出现因长期大量食用大蒜而产生的难闻气味，久而久之生命也会难以维系。以损伤身体去实现某些目标，实在是得不偿失。
希望大家多关爱自己的身体，吃好每一顿饭，睡好每一个觉，在保证营养的情况下，加强锻炼，保持健康就是在赚钱，保持健康才能多赚钱。
热心网友
时间：2023-11-08 13:05
首先我们要知道人体维持正常的生命是需要一定的热量的，这个热量叫做基础代谢，也就是你平躺一天什么都不做所要消耗的热量，为了维持生命，至少要吃到这个热量，而且除了水之外，为了身体的正常运转，三大宏量元素碳水化合物，蛋白质，脂肪也都需要摄入。
我们先不说这三大宏量元素，就先按照吃大蒜和喝水来计算一下，100克大蒜是128大卡热量，其中碳水化合物是26.5克，蛋白质是4.5克，脂肪0.2克。如果你是一个女生，那么至少一天要吃1200大卡的热量，那么就大约是1000克（2斤）大蒜，这一天吃了碳水化合物265克，蛋白质45克，脂肪2克，比例严重失衡。
不过两斤大蒜真能吃的下去吗，这么重口的味道恐怕把牙刷掉了都不一定能去除吧，这还只是女生的量，如果是男生，可能需要吃3斤才行，要知道这些要天天吃哦，恐怕没有人能真正做到。
换句话说，如果真的能够做到，这样营养比例失衡的饮食，蛋白质不足，脂肪不足，也会引起身体的各种病症出现，皮肤和精神状况也会每况愈下，肌肉流失，加速衰老，更重要的是大脑也会长期由于缺乏营养而萎缩，身体也会出现因长期大量食用大蒜而产生的难闻气味，久而久之生命也会难以维系。以损伤身体去实现某些目标，实在是得不偿失。
希望大家多关爱自己的身体，吃好每一顿饭，睡好每一个觉，在保证营养的情况下，加强锻炼，保持健康就是在赚钱，保持健康才能多赚钱。
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