都很暖和了,为什么手脚发冷啊,
发布网友
发布时间：2023-07-27 14:17
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热心网友
时间：2023-08-02 01:49
不过，经常手脚冰凉的现象，也是一种病症，可以称为“冷寒症”。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，值得注意的是，有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。 那么如何预防并改善手脚冰冷的状况呢？ 从生活方式来说 ，冬季锻炼宜慢跑、散步，不宜做过度、高强度的运动。运动时注意保暖，过冷过热对身体都不好。同时，饮食选择一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，多吃新鲜蔬菜。天气比较干燥时，也该多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。进行药补时，要有医生指导。 哪些人最容易出现手脚冰冷？ －－体型瘦小的女生 这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，她们脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 －－低血糖或低血压的人 血糖太低或低血压都容易出现手脚冰冷，因此，平常要注意饮食，不要过度饥饿，疲劳、身体衰弱时，血压也容易降低，引起手脚冰冷。 －－压力过大的人 因为工作紧绷的压力或时间*迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 抗拒冰手冰脚全攻略 1.勤运动．勤甩手 早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在 电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。 2.补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。 3.多吃坚果、胡萝卜和水果 日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 4.多吃辛辣食物和温补食品 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。 5. 不要饿过头 不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 6.注意保暖 注意保暖是第一位。多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。 7.如有全身畏冷的的现象,可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。 祝您好运,希望采纳!
求采纳
热心网友
时间：2023-08-02 01:49
为什么有的人冬天手脚总是冰凉，一分钟，教你让冰凉的手脚暖起来
