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南瓜籽和葵花籽的热量

发布网友发布时间：2022-04-26 09:49

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热心网友时间：2022-06-27 00:33

南瓜籽每100克含有热量574Kcal、脂肪46g、蛋白质36g、碳水化合物7.9g。

葵花子籽每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质22.6g、碳水化合物17.3g。

虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物，不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点，蛋白质也更丰富一些。南瓜子还有更多好处，吃过南瓜子的人都知道，南瓜子的外壳比较软，不像葵花子的那样坚硬，对牙釉质造成的磨损也更小一些。

都说“一把瓜子半勺油”，吃瓜子最怕的就是变胖，但是到了过年，各种坚果零食炒货火遍大街小巷，不买感觉没有过年。春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物。有事没事抓一把解解闷，是许多人消磨时间的方式。

葵花籽是向日葵的果实，可供食用和油用，富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素。葵花籽可以很好的补充铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用，南瓜子含丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于脾虚有一定的改善效果的。

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