马悦凌说的海虾我这边买不到怎么办
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发布时间:2022-04-26 11:46
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时间:2022-06-28 01:11
刮痧。是经络通顺的,很舒服。不要害怕,但是一样可以换个温柔的方法,可以上网查查马悦凌。 可以艾草熏一样,用背部撞墙,还有坚持热水泡脚。一样可以疗法。可以轻松一些,艾条熏烤不仅是最好的祛寒湿的办法,还可以疏通经络。
方法如下:
1.将生姜切成很薄的薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
2.夏季用6~8根清艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
3.将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉。如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也不会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,只要是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。
5.在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏30~50下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后,所有人都会因为艾灸的温热使血液循环加快,全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会很明显的减退,脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的如要熏每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。
关于艾熏的归纳如下:
1如果只是手脚冰凉,舌苔白厚,怕冷,大家穿一件衣服的时候你还是穿毛衣,等,说明您身体内寒湿重,血液循环不好,所以在食疗补足气血的同时可以做全身的艾条熏烤,但是气血不足,身体虚弱,年纪大的人,建议不要做。
2像因为受凉腹泻了,这时您可以用生姜片敷在肚子上,一是祛寒效果好,再有就是可以防止烫伤,用3到6根青艾条熏烤小腹20分钟,小孩子可以用一根青艾条抱着孩子竖着熏烤,熏烤5到10分钟,熏烤完喝上一杯温开水。
3如果孩子遗尿,同时伴有手脚冰凉,面色苍白,舌质淡,舌苔白等症状,家长可以在配合食疗补肾的同时,自己动手用艾条熏烤:用1到2根青艾条点燃后在肚脐及周围上下来回的慢慢移动,熏5到10分钟,不要烫伤孩子,然后再到背部的脊柱及肾盂等处,上下来回的慢慢移动,熏5到10分钟。熏完也要喝上一杯温开水。可以补气,补肾,祛肾寒。
4孩子皮肤过敏了,在食疗的同时,可以用青艾条2到3根,熏小腹到肚脐周围,能治疗各种皮肤病及荨麻疹,发作的时候每天一次,一次15分钟,稳定的时候每周一次,一次15分钟,熏完后给孩子喝上一杯温开水。熏烤3次,最后一次再熏烤大椎穴10分钟。
5如果有口臭时,舌质是暗紫的,或舌苔发黑的说明脾胃寒气非常严重并伴有经络淤堵。一是多吃生姜并忌掉所有寒凉的食物,二是用多根清艾条熏小腹及肚脐周围每天20~30分钟,隔天一次,坚持一到两周后,口臭也会慢慢的消失。
6颈椎病时,在不吃寒凉,补足气血的同时,在颈、肩处贴上生姜片,用6~8清根艾条同时上下来回熏一小时,再在颈部、肩部、手臂外侧的小肠经和三焦经上刮痧,能很快缓解颈椎的不适,但治疗后要及时吃上一斤海虾,效果好。
7遇到肩周炎的病人,除了忌掉寒凉,多吃海虾,等补血,补肾的食物肩周炎艾熏的方法是这样的:先让病人抬起膀子,找到最痛的点,贴上生姜片或涂上花椒酒后,用4根清艾条同时上下来会熏,熏半小时后,让病人再抬起膀子,多数原来的痛点不痛了,又会出现新的痛点,这时再用上述的方法继续熏半个小时,再让病人将膀子抬高,寻找新的痛点,一般要花几个小时的治疗,病人的肩部才会活动自如不痛了。但如果血液没有补足,过几天又会痛了。所以在补足血液的同时,几天后再按上面教的方法熏一次,一般经过几次的处理后,再严重的肩周炎也能缓解了。
8遇到膝关节疾病时在补足气血的同时,可以在红肿的局部涂上花椒酒后,用清艾条上下前后的熏红肿的局部,方法是这样的,将六根清艾条同时点燃,左手拿3根右手拿3根,在膝关节的两侧同时上下前后来回熏,并同时多次的涂花椒酒,熏上半小时后,寻找膝关节最痛的那个点,涂上一些食用油,用手掌拍打局部,因此处不通会很痛的,先是轻轻拍打几十下后,然后再用劲拍打,这样会很痛,一定要坚持,这时就会发现拍打的局部会有紫色的痧出现,继续拍打会发现紫黑的痧会越来越多,直到拍打到局部已不痛了,痧也不再增多了,说明局部的淤毒已全部排出,这时再活动膝关节,你会发现膝关节的疼痛明显减轻。此方法可以一次就见到明显的效果,但人也会比较疲劳,可以拍打完后再用清艾条熏小腹至肚脐30分钟,提气补虚。(如没有花椒酒只用艾条熏和拍打也行)
在局部拍打治疗后,要及时喝上用10粒红枣、15粒桂圆、4片生姜煮的水,及时补上能量,不至于让病人感到身体的虚弱及疲乏,治疗后的一周内要停掉所有的寒凉食物,多吃几次海虾及牛肉,及时补肾、强肾。 泡脚的工具
最好选用桶泡脚,到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好,但太沉,使用起来不方便。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。
泡脚的时间
饭后半小时内不易泡脚。一般选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是有利于睡眠。但如果日常有闲暇时间,特别是老人,可以在下午3~5点,也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚,补肾的效果最好。
每次泡的时间长短因人而异,一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水,及时补充水分。
如果受凉或感冒了,最好边泡边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗把寒湿及时排除体外。
泡脚水的温度
视每个人具体耐热的程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢增添热水,不断加温,泡到全身发热出汗为止。
为什么有的人泡脚时不易出汗
常年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有刚开始泡的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚,逐渐排掉了身体内的寒湿,就很容易出汗了。
为什么有的人泡脚后身体会出现不适
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高使双脚血管过度扩张,全身血液多流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足引起的。这种人的身体基本上都是血液亏虚,不但泡脚会引起不适,洗澡更会引起不适,因此对于他们来说,泡脚的时间就要短一些,而且日常要注意食疗,多吃补血、补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。一般这样坚持半个月至一个月,泡脚时就不会再有类似反应了,然后慢慢延长泡脚的时间,逐渐提高水温,直至微微出汗。
糖尿病人应该怎样泡脚
很多报道说,有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实,这类病人同样是身体内血少,因此他们泡脚的时间也不宜长,最重要的是要加强食疗补血。此外,多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状,可以在泡脚后再搓脚心50~100下,常年坚持就能降虚火。
泡脚水中需要加药材吗
一般人最好不要随便在泡脚水中加药材,因为热力使水中的药物很容易被吸收,如果不适合你的身体状况,反而会有负面影响。
当然,身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋,能杀菌止痒。
记住,千万不能经常在泡脚水中加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿、内分泌紊乱,导致原有的肾病加重。
泡脚时的好“伴侣”
在泡脚的桶中铺上鹅卵石,一边泡一边踏石子按摩,效果自然好。但这只限于年轻人,老人及病人不合适,因为老人和病人的身体大都血液亏虚,在热力的作用下按摩,很容易引血向下,出现不适症状,所以泡脚的同时最好做头部及双臂的按摩,将血往上引,改善心脑供血。
颈椎不好的人,泡脚的同时将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。
当泡到身体发热后,乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动,会感觉非常轻松、舒爽,这时再去睡觉,一定能睡得特别舒服。长久下去,身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强。
怎样给孩子泡脚
泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,而孩子是纯阳之体,因此没有必要多泡,洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子,家长可以在冬季给他们泡脚。此外,孩子受凉感冒后,用泡脚来祛寒是很有必要的。
我经过多年观察发现,只要是常年坚持泡脚,同时又注重食疗的人,很少患上严重的心脑血管疾病及癌症的。因此,每天坚持泡脚,让血液循环加快,使身体内的寒湿及时排出,再配合食疗补足血液,人就没有理由生病。
热心网友
时间:2022-06-28 01:11
马悦凌的《温度决定生老病死》里面,有一节关于早上起来生理反映的对应症状,lz你差不多各种症状都有了。。。很不注意保养哦。
转过来给你看下--------------------------------------------------
读懂身体的“求救”信号:
晚上睡眠是人体最好的休息方式,一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解,而且在睡眠中人体的免疫力也最强,它在帮助身体进行全方位的修复。充足的睡眠,就如给人体又充足了电,人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。
而有些人一觉醒来,不但不能完全恢复身体的疲劳,还会出现很多的不适。经过多年的仔细观察,我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的,如头晕、头痛、恶心、咳嗽,或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子,以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等,都有可能是人体内的虚、寒造成的。每天早晨醒来后,是人体血压、血糖以及体温最低的时候。这时人还没有进食,没有能量补充进来,身体还没有活动、舒展开。这是一天中血脉最不畅快的时候,所表现出的现象都是身体最真实的面貌。如早上起来腰酸,起床后活动活动就消失了;起床后头晕,慢慢过一会也会缓解。正因为这些不适只是在刚起床后发生的,一般都会很快消失或好转,就算去问医生,也都说没什么大问题。其实,这是身体在给你发出警告了,直接告诉你身体的弱点在哪儿。你只要及时去注意,在一天的饮食和生活习惯上去纠正,这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思,"小洞不补,大洞吃苦",以后身体状况会越来越差。
早晨起床后容易出现以下各种不适:
1、头晕早晨一起床后就头晕,缓一会儿才会好转,这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上,还有就是严重贫血的人也会发生。有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液。多吃各种有营养的粥,尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎。还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼,这三样补血相对比较快。每天再用温水泡脚1~2次,促进血液循环,提高体温,促进消化、吸收的功能。一定要忌一切寒凉的食物,只吃性平、性温的食物,水果最好能全部停用。这样调理后,就会发现头晕的现象在减轻、消失,人也会慢慢精神起来。
2、头痛只要是痛,就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高、血脂高,就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重,手指发淤、发紫的病人。这种人气色同样发紫、发暗,是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉,并用多根艾条熏烤背部、腹部、腿部和手臂,慢慢地头痛就会减轻或消失。
有颈椎病的人,醒来后也会头痛。 有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致,只要少喝酒或者不喝酒,头痛自然就会减轻;还有人是因为睡眠不足造成头疼,那就要尽量早睡,痛痛快快睡个够,早晨起来自然就不会头痛了。
有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作,就在盆子里倒上热水(一定要手放下去能明显感觉到烫),把手放入水中,然后赶快抽回来,这样做几次之后,当手指明显感到发麻了,头痛马上就能缓解,立竿见影。不管是早上起床后的头痛,用脑过度的头痛,头受凉、风吹后的头痛,还是在电脑前工作太久的头痛,都可以用这种方法来快速治疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部,受热刺激后就打通了经络,"通则不痛"。
3、恶心有的人每次刷牙都会恶心,有的人总觉得咽喉部有痰,咳又咳不出来,严重的还会吐出酸水,这是慢性咽炎的明显表现。其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱,以致血液上头的力量不足。现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人,讲话多用中医来讲是"耗",所以教师们的身体健康会受到影响。特别是女教师,不但在学校里上课要讲很多的话,回家后还要忙家务,再加上生孩子、来月经造成的血亏,所以她们多数都是身体虚弱、血少,患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是补血、补肾,经常吃海虾,同时每晚用温水泡脚。泡脚时咽喉部血液循环充足,这时搓热颈子咽喉部位,能有效疏通咽喉部的经络。还要忌掉所有寒凉的食物,更要忌掉一切寒凉性质的润喉片。可以将红枣洗净,在铁锅内炒得表皮发黑后,取6粒再加6粒桂圆一起泡水当茶饮,是教师最好的润喉茶。
4、咳嗽有的人早上起床后都会咳嗽一阵子,要吐一口或一大堆痰,必须对气管进行一番大扫除才会舒服。这种情况,同样是要在饮食中忌掉寒凉,多吃补血、补肾的食物。咳嗽厉害的人每天吃2~3次的当归粉,一次一小勺,有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾,肾是肺的根,肾气足了,肺气就足,咳嗽自然减轻,痰也自然会消失。起床后多搓搓手臂上的肺经,强壮肺经自然就能治疗咳嗽。
5、打喷嚏、流鼻涕有的人早上起床后总要打几个喷嚏,流一会儿清鼻涕,等吃过早饭,活动开了,鼻涕就不流了。这也是体内的虚寒造成,不是过敏,更不是冷空气所致。只要及时补足血液,去掉寒湿,这些让西医头痛的"过敏"症状都会消失。除了注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外,忌泻气的食物也很重要,比如萝卜、山楂等,少做足底按摩。晚上用温水泡完脚后,搓耳朵5分钟,梳头100下,将血往上引,再将鼻子搓搓热,第二天起床后你就会觉得喷嚏少了,鼻涕也不流了。长期坚持补血,忌寒凉,忌泻气的食物,讨厌的过敏性鼻炎就会有消失的可能。
6、流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血,但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔,血也就慢慢地不流了。我从小就多病,流鼻血对我来说就如同家常便饭,直到前几年我用生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后,流鼻血的现象就再也没发生过。以前别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子,不结实,其实不是鼻子不结实,是身体不结实造成的。当血液补足了,体质增强了,就不会流鼻血了。对待流鼻血,不论*还是孩子,还是一个"补"。可容易流鼻血的人多数阴虚火旺,"补"不得,这就要先将火泻掉。吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都管用,这可以说是治疗流鼻血的特效药。方法是将一头蒜剁碎后分成两份,敷在脚心处,然后用塑料薄膜将脚缠绕起来,固定住大蒜。*最好是敷到脚心发辣为止,孩子只敷半个小时就可以了,有的孩子只敷十几分钟就感到辣了,那也就算敷好了。还有,大蒜敷过脚心后,一定要洗干净,有的人非常敏感,到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后,鼻流血的次数只是减少,但并未完全杜绝。这类人先要及时用食疗补足血液,半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血,而是经常流的,最好去吃2~3条生泥鳅,再补足血液就好了。
孩子如果脚心敷过两次大蒜后,鼻子还是经常流血,在多吃补血食物的前提下,可以给孩子喝苦瓜水。方法是将苦瓜切成片,取10片加水小火煮10分钟。一般喝1~2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒,孩子只能喝1~2次,不能多喝。
7、腹痛有的人早晨起来会腹痛,赶紧上厕所后腹痛就消失了,这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物,水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖水冲鸡蛋喝。具体就是将一个鸡蛋搅匀后放在一边,用4~6片生姜,半勺红糖,6粒红枣(切片),加大半碗水同煮,直到水煮至小半碗,再倒入盛鸡蛋的碗中搅均。这种温热的鸡蛋茸能去掉胃肠的寒气,滋养受损的消化道黏膜,可以治疗胃肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻,效果非常好。
早饭后易吐有的人特别是孩子,只要是早上吃完早餐后极易呕吐,都是体内有寒造成。有的孩子只要晚上睡觉时受了凉,第二天早饭后就吐。遇到这种情况,就用生姜2~3片,加红枣4~6个(切开)煮水,或用姜水冲鸡蛋给孩子喝,能暖胃祛寒止吐。
8、腰酸、腰痛肾虚、肾寒的人早上醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛,而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身体不好,寒湿很重的时候,早上醒来,不但双腿会麻木,腰更是酸痛,严重的时候整个脊椎都是痛的,根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚,才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节,忌掉一切寒凉的食物,再加上十几年来坚持每晚泡脚,腰痛现象就很少出现了。还有,就是要在每天的11~13点,也就是人体阳气最足的时候去搓心经,特别是肘关节内侧的少海穴要搓热,补肾的效果很好。从中午的11点到下午的19点,是"心经-小肠经-膀胱经-肾经"精气最旺盛的时候。在阳气最足的时候去刺激肾经的源头,也就是心经,就能有效地刺激四条长长的经络的运行。多数人少海的部位都不通,都会有痛感,就在少海穴的上下来回搓100下,再到腰部肾的部位上下搓热,这是补肾、暖肾的最有效方法,不但治疗腰、腿痛,还能治疗与肾有关的各种疾病,特别是妇科病和前列腺疾病。
9、背痛早晨起来经常感到背痛,同样是肾虚、肾寒造成的,并伴有血淤。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗,但效果不明显,还会反复发作。这样的病人,除了坚持上面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外,还可以多吃温热的食物来活血,如麻辣火锅、羊肉等,血液畅通了,背痛自然就有消失的可能。
10、手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬,活动不方便,那更是身体寒湿重的标志,同时也是因为身体虚弱,血少明显,血液循环差。按我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿,就能治愈这种"晨僵"现象。
上面所举的这些例子,都是我们常常遇到的。有的人有其中的某种症状,有的人是几种症状同时都有。每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重,血液少。只要及时地补血,祛寒湿,这些病症都会很快消失,自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适,就能头脑清醒、心情舒畅地过好每一天。
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你根据自己的状况先找找自己相应的问题,这些症状都是跟平时的饮食生活习惯有关的,找到问题后先改变自己的不好习惯,而不要盲目就医。