产妇喝鲫鱼豆腐汤怎么做
发布网友
发布时间：2022-02-23 12:03
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2022-02-23 13:32
选用新鲜鲫鱼，这样肉质更加的细腻鲜嫩，蛋白质的含量很高，脂肪的含量又比较少，鲫鱼富含多种维生素，锌元素的含量高，更加能够提高食欲，豆腐除了含有优质的植物蛋白以外，还富含有卵磷脂，钙，铁，镁等人体必需的微量元素，所以一直有“植物肉”的说法。
鲫鱼的内脏要清理干净，不然容易腥味重，用油把鱼的双面煎至微黄，这个是关键。小火慢慢炖，炖至奶白色，按照西瓜视频中的做法，做出来真正的汤鲜味美。鱼汤可以适量放少许盐，产妇产后有的口味非常清淡，这样可以不放盐，根据每个人的胃口来调整就可以了。
鲫鱼豆腐汤不仅能很好的补充产妇的体力，而且清淡可口，对于产妇下奶也是很好的。一周喝2到3次，这样搭配的做法不论是对于新手妈妈还是对于刚出生的宝宝都是非常有好处的。
坐月子期间的饮食一定要多样化，不要一次做很多，现吃现做，才能保证食物的味道和营养。注意食物的搭配，多喝汤水，忌食辛辣、寒凉刺激的食物，不要随意的对付，鱼类，禽类，特别是瘦肉和蛋、奶要做到多样化，多吃一些易消化的食物。
如果是剖腹产或者是有过侧切的产妇，在制作这道鲫鱼豆腐汤的时候不要放葱姜、酱油、鸡精等调味品，这些调味品会增加产妇的肠胃负担。
下奶汤,鲫鱼豆腐汤的做法!
1、准备好两条新鲜的鲫鱼，去掉鱼鳞，挂掉鱼肚子里黑色的尘土，清洗干净备用。2、鲫鱼豆腐汤要选择嫩豆腐，买回来的嫩豆腐，先放水里泡一会，去掉豆腥味，然后切成小块， 备用。3、切少许姜片，热锅下油，放入姜片煸香，然后把鲫鱼放入锅中，小火慢慢煎一会，然后放入3碗开水，再把豆腐一起放入锅中。
孕早期鲫鱼豆腐汤怎么做
1、食材：鲫鱼1条、豆腐300g。2、鲫鱼破肚，内腔清洗干净，豆腐洗净切小块，姜切片，香菜清洗干净。3、鱼洗干净以后可以用盐腌制半个小时哦，不然鱼吃起来淡淡的没有味道哦。4、姜切片，大葱切段备用。（不喜欢大葱也可不要。）5、水开后放入豆腐。6、放入姜片和葱段。7、放入腌制好的鲫鱼。8、...
鲫鱼豆腐汤怎么做好吃又白
鲫鱼豆腐汤做法一鲫鱼2条、豆腐两小块、香葱1小把、去皮的姜几片、食用油适量、食用盐适量、醋少量；做法：第一步：将鲫鱼清洗干净，控干水分，可以用厨房纸擦干。豆腐切小块，姜切片，香葱打成结；第二步：热锅凉油，放入姜片爆香(可以提前用姜片擦锅，这样可以有效避免鱼皮粘锅)，放入鲫鱼，煎至...
产妇鲫鱼豆腐汤的做法
产妇鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的靓汤，有助于恢复产妇的体力。以下是制作产妇鲫鱼豆腐汤的简单做法：材料：- 2条鲫鱼 - 200克豆腐 - 1片姜 - 2颗蒜瓣 - 适量盐和胡椒粉 步骤：1. 将鲫鱼清洗干净，去除鳞片和内脏。2. 将豆腐切成块状备用。3. 姜切成片，大蒜切碎备用。4. 在一锅开水中加入姜片...
简单方便的滋补佳品,鲫鱼豆腐汤怎么做?
鲫鱼豆腐汤的用料不多，只要准备好鲫鱼、豆腐和葱、姜等配料即可。首先，将鲫鱼处理干净。处理鱼的时候要小心不要把鱼胆刺破，如果鱼胆破了，鱼会发苦，还要把内脏和黑色的内壁清洗干净。豆腐的使用量大概和鱼成一比一的比例，切小块备用，等到所有食材都准备好就可以下锅了。锅中倒入一部分油，油不用...
鲫鱼豆腐下奶汤做法:
准备鲫鱼，首先将其内脏去除，然后仔细清洗，如果鱼体较大，可以将其切成4cm的段。同样，将豆腐切成1cm的小丁，香菜则切成小碎段。接着，预热锅中适量的油，中火加热后，将鲫鱼放入锅中，两面煎制约2分钟，期间加入葱、姜末进行煸炒，增添香气。接着，倒入800ml清水，水开后，记得加入一勺醋，然后转...
鲫鱼豆腐汤的做法产妇
鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品，适合产妇食用。以下是鲫鱼豆腐汤的简单做法：所需材料：- 鲫鱼 1-2条 - 嫩豆腐 1块 - 姜片 3片 - 料酒 适量 - 盐 适量 - 鸡精/味精 适量 - 青蒜 适量（可选）步骤：1. 先将鲫鱼从鳞不再剪腹部，去鳃、去内脏，用水冲洗干净。2. 将鲫鱼切块，用料酒...
鲫鱼豆腐汤的做法 产妇
1. 将鲫鱼洗净，去鳞、去内脏，切成块状。用盐和料酒腌制10分钟。2. 锅中加入足够的水，放入鲫鱼块和姜片，用中火煮沸。3. 煮沸后，改用小火慢炖15分钟，使鱼肉更加鲜嫩。4. 在炖的同时，将豆腐切成块状。5. 炖鱼的汤里加入豆腐块，再加入葱段，并继续小火煮5分钟。6. 汤煮好后，根据个人...
产后鲫鱼豆腐汤怎么做好喝
4.盛出煎好的豆腐，放入葱姜蒜爆香，放入鲫鱼，一面煎至定形翻面煎；5.开大火倒入料酒去腥，利用蒸汽带走鱼腥味；6.加入两碗开水，一定要加开水，这样炖出的鱼汤才奶白，水开后下入豆腐；7.大火煮开，转小火炖十分钟，加盐调味，撒上葱花即可出锅。香浓好喝的鲫鱼豆腐汤就做好了，营养美味！
