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跪坐的正确姿势，怎样才不会使腿部发麻

发布网友发布时间：2022-02-23 17:59

共3个回答

懂视网时间：2022-02-23 22:20

跪坐的正确姿势：

1、首先是准备运动

2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。

3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。

4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。

5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

总结

1.首先是准备运动

2.稍微把脚踝和脚趾伸直

3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟

4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上

5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

热心网友时间：2022-02-23 19:45

跪坐是对对方表示尊重的坐姿，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视。不但用于下级对上级，上对下也是一样的。

热心网友时间：2022-02-23 21:36

看得出来lz是个初学者，首先呀lz最好不要乱动，要想长期正坐的话至少让自己双脚受力平衡，初学者正坐30分钟就已经很不错了，给自己的脚后跟加个小枕头对初学者是相当有力的。

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