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跪坐会导致罗圈腿吗?如果不会那什么姿势才是正确的跪坐姿势？

发布网友发布时间：2022-02-23 17:59

共2个回答

懂视网时间：2022-02-23 22:20

跪坐的正确姿势：

1、首先是准备运动

2、如果是脚踝比较硬，或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。

3、一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上。

4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。

5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

总结

1.首先是准备运动

2.稍微把脚踝和脚趾伸直

3.以脚趾着地，左右两边的脚后跟

4.以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上

5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

热心网友时间：2022-02-23 19:28

正确跪坐：日本人称之为"正坐"。即双膝跪于座垫上，双脚背相搭着地，臀部坐在双脚上，腰挺直，双肩放松，向下微收，舌抵上鄂，双手搭放于前，女性左手在下，男性反之。

建议你在骨骼发育完全之后再学习，不然会对骨骼有影响的。

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