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长期拉伸能长高吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 20:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-04 22:09

经常做伸展运动，是有助于身体发育的，对身高也有一定的影响，不过这要看个人的年龄和基因。有些人到了一定的年龄，身高就不会再发生变化，此时做运动也不太好使；基因对身高的影响很大，比如说姚明的女儿，就算她不经常运动，身高也不会太低。建议在年龄小的时候多做伸展运动，年龄大了就只能改变身材了。

1、年龄的影响

身高跟年龄是有一定关系的，当人们到了一定年龄之后，无论自己做什么，都无法让身高发生变化。一般人的成长是初中到高中，也有少数是在大学才开始发育的。也就是说14岁到18岁之间，算是人身体发育的最佳时机。如果自己是在这个年龄段的话，可以考虑多做一些伸展运动，来促进自己的身体发育，说不定自己的身高有可能受到运动的影响，因此而发生变化。

2、基因的影响

基因对身体的影响是很大的，比如说头发、外观、身高等，都跟基因有很大的关系。有些人父母本身就个子高，自己生下来就比别人发育快。比如说姚明的女儿，比大多数普通人都要高不少，这就是基因的影响。当然基因的影响也不是固定的，只要我们在合适的年龄，做一些合适的运动，并且补充足够身体发育所需的能量，还是有可能改变基因的。常见的运动有篮球、跑步、跳绳等，这些运动对身高的影响很大，想长高的话可以试试这些运动。

3、年龄不合适运动也没用

当自己年龄特别大的时候，身高基本上就固定了，如果身高有特别的变化，就要去医院检查，说不定就是什么疾病。身高虽然无法改变，但是体型还是可以有变化的。一般瘦的人，看起来都会比较高。我们可以锻炼自己的体魄，改变自己的身体素质，让自己更有男人味。

热心网友时间：2023-10-04 22:09

经常做伸展运动当然可以长高了，长时间这样下去，你会发现你的身材变得越来越苗条，体型变得越来越好。

热心网友时间：2023-10-04 22:10

如果是未成年的人的话，做伸展运动可以有助于长高，但是成年人做这样的动作只能起到拉筋的作用，因为骨骼已经发育得晚，好不能够继续长高了。

热心网友时间：2023-10-04 22:10

是可以的，伸展运动的目的就是在于伸展我们的筋骨，筋骨拉伸好了，自然就长高了。

拉伸运动可以长高吗

可以的，拉伸运动尤其是对青少年有很好的增高效果。拉伸可以延展韧带和关节，促进长高。成年人因为骨线闭合，已经停止生长了，所以拉伸就不能促进长高了。但骨头闭合的人做拉伸运动能够改善弯腰，驼背，缩颈等现象，所以成年人进行拉伸会从视觉上感到长高了。

拉伸真的能长高吗

1、一些合理的拉伸动作，有助于缓解骨骼和关节之间的一些压迫，可以让距离变得更加合理，但是长高的作用却不是很大，因为有些成年的女性骨骼已经出现了闭合的现象，这时候做合理的运动，只是为了形体更加优美，而长高就显得非常的困难。2、想要自己在短期内长高，可以先到医院里面对骨骼做一个有效的测量，如...

成人拉伸运动可以长高多少

1. 拉伸运动对成人增高有一定的效果，大约在5cm左右。这种运动被认为是安全且有效的增高方法，它不仅能够改善骨骼间隙和骨间组织的状态，还能使骨骼在重力环境下得到拉伸，从而可能增加身高。2. 通过拉伸运动，人们可以增加骨间组织的厚度，使骨骼之间保持适当的空隙，这不仅有助于身体健康和协调性的提升，...

拉伸可以长高吗

拉伸是一种可以帮助增加身高的方法，但其效果因人而异。拉伸可以帮助改善身体姿势，增加肌肉柔韧性，放松肌肉紧张以及改善血液循环等，这些因素有助于身高的发展和维持。然而，拉伸并不能真正增加骨骼的长度，因为成年后骨骼的生长板已经关闭，这意味着拉伸无法影响骨骼的初始长度。然而，通过改善身体姿势和...

拉伸真的能长高吗

人们在生活中适当的做拉伸运动，能够达到长高的效果，但是整体的效果却并不是特别的大，不管是男性还是女性，一旦过了生长发育期的话，他们的骨骼就会闭合，这时候再做合理的运动，只是会让自己的形体变得越来越美，长高是不太现实的。1、而我们在生活中也需要适当的做一些拉伸运动，这样的话能够缓解骨骼...

要是腿拉伸还会长高吗

适当的拉伸运动是可以帮助长高的，但是长高不单单光靠腿拉伸就能长高的。你的身高主要是取决于你父母遗传身高70%以及后天30%的因素：饮食、运动、睡眠，需要补充31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。

拉伸运动会使人长高吗,有什_科学根据

拉伸运动并不能使人长高，这一点并没有科学根据。虽然拉伸可以暂时增加关节和关节腔的间隙，但这种效果在休息后会消失，对身体最终的身高没有实质性的影响。从生理学的角度来看，运动对身高的促进作用主要是通过刺激骨骼生长板中的软骨细胞，促进其分裂和增殖，以及增加生长激素的分泌和骨骼的钙、磷代谢来...

拉伸运动可以长高不?

拉伸运动被广泛认为能够促进身高增长。这种运动有助于拉伸肌肉和骨骼，从而在某些情况下可能增加身高。拉伸能够增加骨间组织的厚度，改善骨骼间隙，这有助于身体在生长潜力允许的情况下实现一定程度的长高。进行拉伸运动的最佳时机通常是在锻炼后。如果在锻炼前进行拉伸，可能会增加运动过程中的受伤风险，并降低...

拉伸运动可以长高吗

1. 拉伸运动对青少年的身高增长有积极作用。通过拉伸，可以有效扩展关节和韧带，有助于促进身体的成长。2. 对于成年人而言，由于骨骼生长板（骨线）通常在青春期后闭合，身体不再自然长高。因此，成年后进行拉伸运动，并不能直接导致身高的增加。3. 尽管如此，成年人即便骨线已经闭合，坚持进行拉伸仍有助...

拉伸身体会不会长高

1. 拉伸身体可能会帮助人们在小范围内增加身高，这种方法主要通过改善姿势和增加脊柱的灵活性来实现。然而，这种增高的效果通常有限，并且因人而异。2. 人体骨骼结构复杂，日常姿势不良可能会导致骨骼和肌肉不在最佳位置，影响身高和体态。通过正确的拉伸运动，可以促进骨骼和肌肉的伸展，从而在某些情况下实现...

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