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睡觉前油炸的食物吃多了该怎么办

发布网友发布时间：2022-04-20 21:09

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共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 22:17

吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水，油炸食品吃完，记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。

吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

食用油炸食品往往会导致摄入油脂超标，因此如果有一道油炸的菜，其他的菜肴就要尽量清淡，最好搭配多一点的水煮菜或者是凉拌菜一同食用。绿叶菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

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油炸食物的危害

1、导致肥胖

油炸食物本身是高脂肪含量的食物，不利于消化，进而影响肠胃消化功能，造成脂肪在体内的堆积，会导致肥胖症的发生。

2、卫生条件恶劣

油炸食品一般制作的原材料都是快坏或已经坏的，而且他们使用的油不卫生，很多不良的商贩使用的油都是地沟油，或是多次反复使用的老油。油炸食品都是在短时间烹制而成，常常会有没有熟透的情况，不但没有杀死食物本身携带的病原微生物，而且会造成肠寄生虫的发生。

3、毒素增多致癌

油炸食品反复使用的油脂经过反复高温加热后产生的聚合物二聚体和三聚体毒性较大，大部分的油炸食品含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物。

参考资料来源：人民网-经常吃油炸食物有4大危害怎么健康吃油炸食物

热心网友时间：2023-06-28 22:18

多喝些水，最好是泡着有菊花、金银花之类的比较容易能去火的水，千万别喝浓茶，对胃不好

热心网友时间：2023-06-28 22:18

你多到什么程度？！吃到到底是什么？！这很重要！
1、如果非肉类，而且也没有任何不适感，那就不用做任何处理，洗洗睡吧。不行就做个床上运动（你懂得），消化消化食物！
2、如果使用的是肉类，或者非肉类但明显撑的肚子难受，那最好服用点助消化的药物，山楂丸、消食片、食母生，活动活动，晚睡会儿。
3、如果比2还严重，我个人建议你，到厕所抠抠嗓子，催吐，吐出来，就好了！

热心网友时间：2023-06-28 22:19

你长期睡觉前吃油炸食品？

如果是这样一定要马上停止！

如果是一次的话问题不大。

欢迎追问。

热心网友时间：2023-06-28 22:19

吃点清凉的，以后睡觉前少吃，吃一次问题不大吧

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