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提高小孩免疫力吃什么

发布网友 发布时间:2023-12-08 11:19

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热心网友 时间:2024-05-29 13:09

饮食方面可以吃些优质蛋白,新鲜水果蔬菜等;药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。
🍗优质蛋白质
家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白,增强孩子机体免疫力。
🍎富含维生素的水果蔬菜
小孩还要多吃富含维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。一些颜色比较深的水果富含花青素,如草莓,蓝莓,桑葚等;富含维生素的橙子,猕猴桃也是不错的选择,有助于提高孩子的免疫功能。
🍴进食注意事项
进食时要嘱咐孩子细嚼慢咽,不要吃得过饱,不要让孩子胃肠道负担过重。同时,可补充益生菌。肠道内有非常发达的免疫系统,益生菌可调理肠道内的菌群,维持肠道正常的免疫功能。

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