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每天晚上都会吃的很饱，这样对身体好吗？怎样合理的膳食呢？

发布网友发布时间：2023-11-13 20:46

共5个回答

热心网友时间：2024-01-04 20:44

俗话说：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，这是古人留下的祖训，意思就是早上要吃得好、吃很丰盛，因为经过一夜的休息，体内是没有任何可以维持身体体能的能量，只有吃好才可以进行接下来一天的活动量。到了中午可以吃得饱饱的，因为白天的运动量都是很大。晚上吃得少，因为晚上吃过饭以后是没有活动了，晚上吃得很饱的话对身体是有不好的影响的。那么应该怎么合理的饮食呢？

1、定量吃饭

现在生活水平提高，年轻人对吃是很无所谓的，开心的时候就多吃一些，三五好友相聚，聊得开心可以吃到半夜，或者是有些人喜欢暴饮暴食也是对肠胃伤的特别严重，所以一定要定量吃饭。

2、定时吃饭

现在人生活压力大，房贷、车贷、老人、孩子，压的成年人透不过气来，只能不停的拼搏，常常是从一天三餐，缩减到一天两餐或者是一餐，这样不定时的吃饭是很伤肠胃的，肠胃和睡眠一样，需要一个按时按量的生物钟。

3、荤素搭配

荤素搭配不仅是处于生长期的孩子，成年人也需要注意的，很多人一味的爱吃荤菜，对素菜一点也不吃，成年人这样的饮食习惯容易引起“三高，孩子容易肥胖。所以一定要荤素搭配，这样才能营养均衡。

我个人建议虽然每个人口味不同、饮食习惯也不同，但是对于不科学的习惯建议还是要改正的，要对自己身体健康负责。

热心网友时间：2024-01-04 20:44

晚饭宜少不宜多，吃的太饱会加大肠胃的负担，容易引起消化不良，时间长了还会导致身体发胖的情况。

热心网友时间：2024-01-04 20:45

早吃好，中吃饱，晚吃少。晚上吃多了不容易消化，容易发胖。尽量调整下晚饭时间，在晚上9点后就不要吃晚餐了。

热心网友时间：2024-01-04 20:45

晚上吃的饱对身体是最不好的，俗话说得好：早上吃饱、中午吃好、晚上吃少。要知道晚上的运动量很少，吃的多了到时候还没有消化完就睡觉了，对身体肯定是不好的。

热心网友时间：2024-01-04 20:46

这样对身体是有害的，晚上是休息时间，也肠胃排毒时间，吃太饱会影响肠胃。

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