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高三女生减肥问题

发布网友发布时间：2022-05-02 04:21

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 04:25

食物太多单调反而影响新陈代谢，从而变胖。

第一点每餐的营养量丰富，但是肠道未必能尽数吸收，但是少量多餐的话，不但可以维持肠胃道正常蠕动，也可保持消化道的畅通，营养也可以尽数利用

俗话说:早餐像国王，午餐像王子，晚餐像平民。

第二点

这是因为晚餐过後通常是休息时间，不会耗费那麽多能量，故晚餐若进食太多反而容易囤积成脂肪，造成身体上的负担。

如果晚餐怕吃进太多醣类脂肪的话，建议进食一些蛋白质类的食物即可，一来可以保持活力，二来不怕吸收过多负担，轻食为主，纤维多，维生素丰富，醣类食物减少即可，但是蛋白质建议食用完全蛋白质且少油脂与杂质为佳，例如白肉(鸡鸭鹅)，少用红肉(猪羊牛)，不过还是建议多少要一点白米饭(一两口饭就可)，以便让身体正常代谢。

晚餐可以少但千万不能省。

热心网友时间：2022-06-28 04:26

我刚经过你那种阶段，所以对你的问题颇有感触。
首先，不吃晚饭是绝对行不通的，虽然过午不食是很好的减肥方法，但是对于一个高中生来说并不适用，因为高中要消耗很多的脑力，不吃晚饭的后果就是在晚上的学习中会不知不觉的注意力不集中，效率会很低的。。高中生吗学习还是最重要的。。
同样的，脑力活动比体力运动消耗能量消耗的要快很多，最好的减肥方法就是努力学习，要非常刻苦的那种。。我上大一的时候，因为要应对期末考试，连着熬夜熬了一个星期，熬到一两点的那种，瘦了五六斤吧，但是我不建议你这样做，因为你白天还是要上课的，晚上熬夜，白天精力必定会不足。。。
只要你非常刻苦的那种学习，刻苦到要忘了减肥的那种，就会成功啦。。
还有要补充的，就是要板板正正的吃饭，别吃乱七八糟的东西，少食多餐，不仅能减肥，还能及时补充能量，每天锻炼身体也是个好方法。。
不要为这件事而烦恼，好好学习，到高考结束后在减肥，减肥后到大学好好的美美，如果现在减肥而耽误了学习，得不偿失呢。。
祝你考个好成绩哈

热心网友时间：2022-06-28 04:26

我也是明年高考我也有和你也有一模一样的想法我是3月减的肥已经减了20斤了心理和身上的负担清了许多可以好好全身心投入复习不用再为体重烦恼我原来64KG现在54KG 161cm 虽说不上很瘦至少协调了许多我的方法就是少吃早饭吃中午少吃晚上不吃开始真的很有效减的很快你要有决心不能吃零食千万别吃太甜的的东西。还有什么棒棒糖之类的千万不能吃。

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