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高三女生怎么减肥最科学?

发布网友发布时间：2022-05-02 04:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 04:25

恩我来说说我高三是怎么减肥的吧
早饭那个时候喝粥然后再加一个鸡蛋开始可能会饿你可以吃点苏打饼干习惯之后就好了中午吃小半碗米然后吃很多蔬菜和一i些肉多和点汤然后吃点水果晚上和中午差不多不要不吃啊上晚自习很累的
就这样我三个月瘦了二十斤减肥慢慢来啊每天不要吃的太撑就好八分饱就可以了千万不要吃零食少吃面食我每天一杯喝蜂蜜水和酸奶
平时多喝水睡觉尽量的早
就这些祝你早日瘦下来

热心网友时间：2022-06-28 04:26

不要过度紧张和忧郁（因为女性忧郁会促进脑部分泌更多的激素吸收不需要的营养）
早上起床喝一杯带盐的水（可以促进肠胃的蠕动主要是清毒排出复部垃圾）
每日保证8`9小时睡眠可以有效减掉脂肪
每日保证最低行走30分钟可以瘦哦！
不要吃太饱不要吃零食
晚上喝酸奶不错0

热心网友时间：2022-06-28 04:26

瘦腿还是运动有效吧~你可以利用睡觉前在床上蹬蹬腿，踩自行车的样子，竖腿，是专门瘦腿的，在做这个的同时可以背单词就不浪费时间了
还有就是读书认真点，研究研究数学，很能瘦的~我同学考研的，整天学习，1个月瘦了10斤以上，她说就是给数学搞的。。。
高中都会胖的啦~生活太规律又吃的超级营养
我到了大学还胖了呢，真郁闷。。。现在努力恢复中

热心网友时间：2022-06-28 04:27

早上上操的时候提前几分钟跑下步，那样既锻炼身体又会减一点，重在坚持，不在意你跑了多少多少圈！
其实读高三呢，你不必太可以去减了，只要经历了这个时期的人，大部分人都会胖的，压力很大天天又只能坐着，不胖才怪！

热心网友时间：2022-06-28 04:27

赫赫，其实现在你正在长身体钚用减肥的，像我以前也胖的，现在自己就瘦仂。那我讲讲自己的减肥历史。保证你营养到位，你可以在饭前先吃个苹果，这样可以减少你的进食量。早餐，午餐要多吃点。俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”。多吃蔬菜，还囿你现在在读书要多喝鱼汤哦~你放芯吃鱼钚荟胖还可以帮你减肥呢！还囿吃完饭就站半个钟头，保证囿效。钚要把自己身体弄差咯，饭是要吃的，当然运动最囿效。这样可以仂，很简单就可以减肥而且还可以吃自己爱吃的哦~！！

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