发布网友 发布时间:2022-05-02 03:49
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-27 21:59
肱二头肌没力可以做俯卧撑、手腕太细可以买两个握力器、以上说的要坚持练、希望你能行!热心网友 时间:2022-06-27 21:59
俯卧撑:建议30个一组(这是力量练习,如果希望肌肉快速增长,就增加负荷12个一组,就是完成12个之后没有力气),热心网友 时间:2022-06-27 22:00
每天坚持握腕力器热心网友 时间:2022-06-27 22:00
腕力器,很好用