睡觉睡不实怎么回事?
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发布时间:2022-04-20 16:54
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热心网友
时间:2023-07-11 04:16
晚上睡觉总爱醒睡不踏实的原因是多方面的。
1.
健康原因:患有精神疾病,以及患神经衰弱等,都有可能影响睡眠的深度和入睡时长;
2.
情绪不稳定:焦虑、忧愁、多思等,;
3.困倦的程度不足:午睡时间过长,
4..睡觉前过度饮用浓茶、或咖啡等兴奋剂。
克服的办法:
1.积极治疗各种疾病包括精神*症等、神经衰弱等疾病;
2.调整心态,努力让自己变得开朗、豁达、乐观;
3.起居保持一定的规律,维护好生物钟,午睡时间控制在半小时之内;
4.适当多吃一些有助于睡眠的食物,譬如:鱼、土豆、蜂蜜等。并且,在睡前不喝浓茶和咖啡等兴奋剂。
热心网友
时间:2023-07-11 04:16
睡不踏实有以下几点
1:气血虚
2:杂乱的思想太多,忧愁。
3:神经有点衰弱。
4:心脏供血问题也会导致。
5:作息时间不规律。
6:睡觉的姿势。
7;脾胃虚也导致。
8:还有很多,自己分析分析。纯手打望采纳。
热心网友
时间:2023-07-11 04:17
健康 养生 睡眠 肾虚 失眠。
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