睡觉睡不实怎么回事？
发布网友
发布时间：2022-04-20 16:54
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热心网友
时间：2023-07-11 04:16
晚上睡觉总爱醒睡不踏实的原因是多方面的。
1.
健康原因：患有精神疾病，以及患神经衰弱等，都有可能影响睡眠的深度和入睡时长；
2.
情绪不稳定：焦虑、忧愁、多思等，；
3.困倦的程度不足：午睡时间过长，
4..睡觉前过度饮用浓茶、或咖啡等兴奋剂。
克服的办法：
1.积极治疗各种疾病包括精神*症等、神经衰弱等疾病；
2.调整心态，努力让自己变得开朗、豁达、乐观；
3.起居保持一定的规律，维护好生物钟，午睡时间控制在半小时之内；
4.适当多吃一些有助于睡眠的食物，譬如：鱼、土豆、蜂蜜等。并且，在睡前不喝浓茶和咖啡等兴奋剂。
热心网友
时间：2023-07-11 04:16
睡不踏实有以下几点
1：气血虚
2：杂乱的思想太多，忧愁。
3：神经有点衰弱。
4：心脏供血问题也会导致。
5：作息时间不规律。
6：睡觉的姿势。
7;脾胃虚也导致。
8：还有很多，自己分析分析。纯手打望采纳。
热心网友
时间：2023-07-11 04:17
健康 养生 睡眠 肾虚 失眠。
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请问我晚上睡觉睡不实,一般十一点多睡觉就到四点多点就醒了,在怎么睡...
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