大学生心理求助的途径是什么

发布网友 发布时间：2022-04-20 16:54

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热心网友 时间：2023-04-25 11:56

1、到学校的心理咨询室找老师咨询；

2、和班主任老师交谈；

3、找热心的同学交流；

4、最重要的是有明确和切实可行的人生设计，扎扎实实去奋斗。

5、学会自我疏导。

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大学生保持心理健康的措施

1、多体验一下社会

对于大学期间的兼职，可能不同的人有不同的看法。家庭条件不好的会看的很重，很在意兼职的重要性;而家庭条件好的则会认为兼职工资太低不值得做。但是，在这里我要强调的是，兼职的目的是要体会这个社会，体会兼职时身边的人，体会钱来之不易。不是兼职一味挣钱、也不是不应该兼职。

2、培养自己的核心竞争力

大学可以说是一个人向社会过渡的时间，在这段时间里，也是我们提高自己、强化自己最好的时间。找到自己的兴趣，培养自己的能力。最主要的是核心竞争力，争取做到自己有不可替代性的本事，而不是碌碌无为。

3、放松心态

刚才说了这么多好像很多都是提高自己的意思，但是主要的这些是在生活中逐渐完成的，不可强求、不可急躁。当我们暂时还没有方向，还不知所措的时候，静下来，慢慢生活，细细思考。

4、参加体育锻炼：体育锻炼不但有益于身体健康，还有益于心理健康，它不但可以调节人的神经系统，排除人体内的一些致郁垃圾和废物，还能转移人的注意力，宣泄人的压抑和情绪，从而给人带来一份好心情。

热心网友 时间：2023-04-25 11:56

基本辅导

心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。

1、门诊辅导

即在心理咨询室坐等来访者上门咨询，一周集中固定时间进行

若在咨询时间外有来仿者，也接受咨询。

2、书信辅导

即通过书信交流形式进行心理辅导。操作简单，运用方便，非常适合对自己的心理障碍有顾虑，比较胆小、怯懦的人群，这种咨询方式随时进行，及时回复。

3、电话辅导

公布办公室电话、与辅导对象通过电话进行沟通。

4、专栏辅导

专栏咨询是结合实际，通过广播、报纸等形式对群体的典型心理辅导进行解答。这可充分调动辅导对象共同完成。广播则可根据实际随时进行。

5、开展心理讲座

即针对团体中存在的普遍问题进行当面集中指导和咨询。结合群体对象的实际开展团体辅导项目。

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大学生心理危机的预防

构建完善的大学生心理健康教育体系，培养健全的人格，是预防心理危机的根本途径。

开展心理健康教育活动，丰富大学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

开展心理素质训练，提升大学生心理调适能力，通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质，使他们保持心理健康。

开展大学生心理辅导和心理咨询工作，通过各种辅导形式，对大学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。

重视并开展大学生心理咨询工作，通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。

加强校园文化建设，改善大学生的社会心理环境，通过开展丰富多彩的校园文化生活，满足大学生精神和心理需求，为他们展现天赋和才华、发泄内心的*、增强竞争意识、获取自信心提供平台。

构建大学生成才服务体系，为大学生心理减负减压，如加强学习与考研的辅导，帮助他们进行职业生涯规划，为毕业生提供就业信息，搭建就业平台，开展就业指导等，为处于困境中的学生提供及时有效的支持，帮助其顺利渡过难关。

参考资料来源：百度百科-心理问题

参考资料来源：百度百科-大学生心理健康

热心网友 时间：2023-04-25 11:57

1、加强学业及就业指导。在学生学习的过程中，指导教师也可根据自身经验，结合行业发展及市场需求帮助学生认清职业道路，了解就业前景及发展方向，让学生学会独立思考和判断问题，尽早根据自身实际情况做好职业和人生规划，视力清晰的奋斗目标。2、建立大学生心理疏导及干预机制。可以建立以校级、院级和班级为单位的*疏导个干预体系。整合多方资源，充分发挥学生干部、班主任、辅导员及专业心理辅导员的职能。3、搭建良好的心理沟通与交流平台。虽然大学生活相对单纯，但是当面对各种各样的现实问题时，大学生在各方面的压力也在逐渐加大。必要的沟通和交流有助于大学生摆正心态，增强受挫能力。要鼓励学生自身才能。尤其是一些心理不健康的学生，让他们从相对封闭的状态中走出来，克服心理障碍，更多的与人接触和交流。这样除了可以及时排查心理有问题的学生，还能对大学生初期心理问题起到一定的预防作用。

热心网友 时间：2023-04-25 11:57

我也是从大学生活过来的，我觉得但凡提及心理健康需要维护的学生，自己已经认识到某些方面的不足了，主要还是靠自己自律，要提醒自己克制某些不好的习惯，这也不是一天两天就能改变的，也不是听上心理医生几次辅导就能改变的，关键靠自己。

热心网友 时间：2023-04-25 11:58

开展大学生心理健康教育的主要途径
一个大学生在校期间能否具有安全感,能否得到教师、同学的关爱和尊重,能否得到团体的接纳,决定着这个学生的人格能否健全地发展。对此,我们要采取各种有效的途径进行积极的应对。
1、开设大学生心理健康教育课程和专题讲座
学校可以通过开设面向全体学生的心理健康教育课,指导学生做好心理保健。针对学生身心发展的客观规律和成长过程中的共性问题,普及心理保健知识,引导他们正确地认识自我,愉快地接纳自我,自觉地完善自我。开设大学生心理健康教育课程应作为大学生心理健康教育的主阵地、主渠道来抓。国家应制定统一的教学大纲，明确大学生心理健康教育的工作原则、工作内容、工作方法、工作途径、工作环境、工作机构等。各高校应保证心理健康教育有相应的课时和师资，暂时还没有能力开设大学生心理健康教育课程的高校，可以分时段、分群体有针对性地开设一些大学生心理健康专题讲座。高校各学科教师应普及最基本的大学生心理健康教育知识，将其渗透到各学科的教学活动中去。 2、组织大学生开展丰富多彩的课外实践活动，打造书香校园
大学生心理健康教育仅是课内的理论宣传和教育是不够的，高校应通过组织各种课外活动来进行大学生心理健康教育，要组织大学生开展丰富多彩的课外实践活动，如演讲、征文、情景剧创作演出；也可以组织各种智能训练和创新比赛；也可以参加社会实践活动等，使大学生有机会学以致用，有机会自知、自省、自育和互助。可以利用学校图书馆和院系资料室丰富的藏书，积极开展创建“书香校园” 的系列活动， 在学校、班级中营造良好的阅读氛围，让校园弥漫书香，让学生身处于一个与阅读息息相关的环境之中。利用学校图书阅览室和电子阅览室，让学生充分利用丰富网络资源，阅读查找资料。除学校图书馆之外，还可以引导学生自己创建大学生图书角。在学生自发捐赠图书的基础上，鼓励学生以“流动书角” 的形式丰富大学生图书角的书籍种类。我们还可以设立相应的阅读论坛网站，为学生们的阅读提供交流的平台。
3、建立心理健康服务机构，做好大学生的心理咨询与心理治疗工作
各高校应当设立心理健康服务室(中心)，配备专兼职心理咨询老师，对大学生进行心理健康辅导、咨询，矫正心理障碍等，以维护大学生的心理健康。心理健康服务机构平时可开展大学生心理健康知识宣传，开展大学生心理健康教育和检测，对有需要进行心理治疗的学生及时进行救助和治疗。也可以在团体情境下对学生提供心理帮助，也就是平常所说的团体心理辅导。这是因为团体是人类生活的基本方式，心理问题的根源往往是由于不良的人际关系，团体辅导有助于改善人的适应状况。根据学生心理问题的相似性组成课题小组，通过共同商讨，团体活动训练和引导来解决小组成员共性的心理问题。或者通过成员互动，帮助他们增进其不成熟的偏差态度和行为，培养健全的人格和协调的人际关系，以利于青年学生的健康发展。
4、利用校园传媒，营造良好的心理健康教育氛围
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各高校应充分利用校刊、校园广播、视频宣传、宣传橱窗、校园网络等各种传媒，宣传大学生心理健康教育 文化教育 技能教育 接受良好的教育，已成为人们生存发展的第一需要和终身受益的财富，甚至决定一生的命运。 58·广告 查看详情 的理论、常识、方法、技巧及有代表性的案例处理过程，营造大学生心理健康教育的良好氛围，力争做到广播里有人说，刊物上有人写，视频里有人讲，网络上有人看，大学生需要时有人去。