打完排球后
发布网友
发布时间：2022-05-01 14:52
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热心网友
时间：2023-08-11 07:04
之所以酸痛是肌肉乳酸堆积太多的原因，因为运动中，肌肉无氧酵解产生的乳酸没法及时排除，堆积在肌肉里面就会有酸痛的感觉。在运动完后不会即刻有酸痛的感觉，而是过几个小时之后，第二天会是最严重的。一般不怎么参与体育运动的在运动后表现最明显，因为进行的身体锻炼太少，人体耐受无氧条件的能力较差，突然间进行较大负荷的运动，身体机能一下子无法适应，人体呼吸系统，血液循环换系统功能跟不上，跑的过程中氧供应不足细胞就会通过无氧酵解葡糖糖来供能。无氧酵解糖利用率很低，一分子葡萄糖无氧酵解产程两分子的乳酸，肌肉一时无法完全排除，所以在肌肉中堆积起来。而经常参与运动的人心血管功能、呼吸系统功能都得到加强，在运动中氧气充足，通过有氧会供能。有氧呼吸的产物是二氧化碳和水，很容易被排除。
打完排球后晚上感觉腿很酸还有一个原因：因为排球是有氧运动和无氧运动相结合的运动，小强度的运动，能量消耗比较慢，有氧呼吸供能来得及。排球运动中的跳跃动作需要肌肉爆发力，发力比较迅速，强度比较大，能量消耗比较大。而体内储存的ATP仅能维持几秒钟的运动，之后就是分解肌酸。两者加起来也就能维持30多秒的运动，之后就需要不断地分解体内的糖、蛋白质、脂肪来供能。能量消耗过快，有氧呼吸供能来不及就会用通过无氧呼吸来供能。
总之不管怎么样，打完排球后晚上感觉腿很酸可以说明你运动不够，，无论是氧气供给还是乳酸排除供能都不强。建议多参与体育运动！
热心网友
时间：2023-08-11 07:05
嗯，正常现象，剧烈活动后乳酸堆积，腿就会酸，有时候活动大了第二天还会酸疼。都属于正常反映，平时多运动运动就好了。
热心网友
时间：2023-08-11 07:05
是这样的啊 长时间没运动 偶尔一次剧烈运动的话会这样的 高中生物课都学过。乳酸积累腿就会酸的。
热心网友
时间：2023-08-11 07:06
说的简单点 就是运动少，突然的剧烈运动导致身体，腿部手臂。什么的堆积大量乳酸。还有就是热身不够充分。
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打完排球手上有红点点要怎么消
回答：属于正常现象建议你每天训练结束后,用热水清洗胳膊后,少量擦拭皮炎平。我以前打球就这么做的,很管用望采纳!
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排球打完气怎么封口
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打完排球,手上会有紫色的点点,是怎么回事?
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