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为什么晚上吃的越多早上饿的越快啊?168

发布网友 发布时间:2023-10-29 16:47

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-01-15 23:55

晚上吃的越多,第二天早上越饿,一般有以下两种原因:

一、胃排空

如果前一天晚上吃多了,睡前的胃仍处于饱胀状态,那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课,第二天早上,胃基本排空。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态,类似泄了气的气球,这种排空后的“饥饿感”就会更明显。

二、低血糖

健康的人人体进食后,血糖会升高,身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖,把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。如果前一天临睡前吃得太多,尤其是高糖高脂的食物吃得越多,第二天的饥饿感可能越明显。因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌,会带走身体里更多的血糖,甚至导致晨起的低血糖。

专家建议

晚餐一定不要吃到太撑,三餐定时定量尤为重要。另外,无论第二天早晨饿或不饿,都应该吃个丰盛的早餐,如各种谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、豆类等各类食物挑挑拣拣都吃一些,饥饿感就会消失,胃也就舒服了。

以上内容参考 人民健康网-为啥晚上吃的越多,第二天早上越饿?

热心网友 时间:2024-01-15 23:55

因为吃得越多,胃液分泌越多,胃肠蠕动加快,消化就越快,所以饿得快。
饿这一感觉是因为胃排空所产生的。晚上吃的少一点在休息的时候就已经基本消化好了,早晨起来一般就没有饿的感觉,也就是说饿的感觉在睡觉时已经产生而不被感知,反之如果晚上吃的太多也许在早上起床时排空就会有饿的感觉。

热心网友 时间:2024-01-15 23:56

胃有可能吃太多而撑大了,消化就更快了。追答不用谢

热心网友 时间:2024-01-15 23:56

胃大了。。。。。
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