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日常生活中缩阴的方法都有哪些呢?

发布网友 发布时间:2022-05-01 10:02

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-07 11:15

你好,日常生活中缩阴可以采用运动缩阴法。首先,平躺在床上,两脚伸直合并,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起,然后用力把整个腹部提起成弧形,这时,臀部跟大腿都会夹得很紧,停留一秒后放下,再重复,刚开始可以重复10次左右,以后再逐渐增加。

热心网友 时间:2023-10-07 11:16

可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收*2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。

当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松

热心网友 时间:2023-10-07 11:16

练习仰卧按摩
女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

热心网友 时间:2023-10-07 11:17

最好提前去面诊,去下面的正规医院。

热心网友 时间:2023-10-07 11:17

平时生活中经常锻炼,还有一些食物,橙子、西柚等也可以缓解松弛,

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