跳绳减肥，脚踝痛是什么情况？
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发布时间：2022-04-20 19:27
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热心网友
时间：2023-11-09 12:28
是由于跳跃落地后震动造成的不适感，估计可能与重力及运动时数有关，楼主运动要适量~跳绳效果不好也可以尝试控制饮食或者跳健美操来替代~望采纳
热心网友
时间：2023-11-09 12:28
跳绳不仅损伤脚踝、对膝盖也特别不好、少跳为好哦
热心网友
时间：2023-11-09 12:29
慢慢就好了
跳绳减肥,脚踝痛是什么情况?
是由于跳跃落地后震动造成的不适感，估计可能与重力及运动时数有关，楼主运动要适量~跳绳效果不好也可以尝试控制饮食或者跳健美操来替代~望采纳
最近跳绳减肥,但是脚踝处有点疼,一直贴的膏药。请问继续跳会不会有什 ...
你自己感觉一个在跳绳的时候脚踝会不会疼，只要有一点疼，就不跳了，改成慢跑或快走吧，效果都是差不多的，如果还觉得疼那应该停止这些运动，并到医院就医，别为了减肥把身体搞坏那就得不偿失了。
运动后脚踝痛
运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路。在解剖...
女子每天跳绳4千下致半月板撕裂,跳绳减肥存在哪些隐忧?
在跳绳的时候如果姿势不对也很容易造成损伤，因为跳绳主要是通过前脚掌发力，如果经常使用后脚跟落地的话，时间久了会对脊柱、脚踝以及大脑造成伤害。因此在跳绳的时候腿部一定要微微弯曲，缓和膝盖脚踝在接触地面时的冲击，减少损伤。总之，在跳绳的时候我们需要采取正确的跳绳方法，跳绳对于材质的选择没有要求...
坚持跳绳来减肥,对膝盖具体有哪些影响?
因为在跳绳的时候我们全身的力量都集中在脚踝的足弓部位，如果在坚硬的地面会对足弓有很大的冲击力，短时间内可能会造成脚酸，足痛等运动损伤，长时间可能会对足弓造成骨性结构的影响，使足弓塌陷，成为扁平足，影响走路及整个下肢。大家最关心的应该是跳绳会不会对膝盖造成损伤，只要是姿势正确，且BMI不...
跳完绳脚踝肿怎么办
跳绳脚踝疼痛还能跳吗：如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的，说明平时缺乏锻炼，韧带和肌肉疲劳，等适应之后就会正常了。这时候可以继续跳，也可以暂时休息，但要降低运动量或者难度，一般2周时间就可以适应了，就可以恢复正常运动量和难度了。如果已经肿了，那么就要先休息好了再...
最近在跳绳减肥,二十多天了现在小腿脚踝上面疼
坚持锻炼就好了，每次运动后记得进行放松活动会有帮助，热水泡脚是个不错的选择
千万不要跳绳减肥
1、跳绳主要是手腕用力。这样跳绳能节省很多体力,而且可以跳很久,但又不会上气不接下气。一些人跳久了小臂会酸痛,也是因为不用手腕发力导致的。2、跳绳的时候手臂不要张得太开,动作不要太大,身体要挺直大不要僵硬。3、跳绳起到和落地的是用前脚掌,不能用脚后跟着地,如果落地的方法不对长期会损伤...
跳绳减肥导致脚踝肿了,可以停几天吗
这个需要休息几天了，等脚好了再继续，不然的话会加重脚踝的伤势的。跳绳的话也还是适当的来吧，根据自己身体的承受范围慢慢提升，不要一次性的负担过大。
跳绳减肥注意事项有哪些
3、一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。跳绳减肥出现小腿肌肉酸痛怎么办？跳绳减肥跳多了，没有考虑自己的体力与身体承受能力，小腿肌肉的确会很酸痛...
