跳绳脚踝疼？？？！！！怎么办？？
发布网友
发布时间：2022-04-20 19:27
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...跳绳,三天后开始左脚踝隐隐疼,再后来就肿,怎么办?
我最近也开始练习跳绳，我高三，既然你是脚踝疼，那应该是关节疼，可能是你跳绳的方式不对。跳绳应该穿运动鞋或高帮鞋，跳的时候应该脚尖着地。既然你脚踝都肿起来了，建议你去看看附近门诊大夫，也不是什么大病，估计就是跌打损伤之类的吧。我前天练习双摇，昨天左小腿肌肉有点硬化，走路都疼，今天稍微...
跳绳脚踝疼???!!!怎么办??
回答：建议你热敷试试.在当地医生指导下口服一点“三七伤药片”,“扶他林”擦也可以试试。而且一定要注意休息。这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
跳绳后脚踝疼怎么办
在跳绳的时候如果感觉脚踝疼，应该立即停止跳绳，而不是接着跳下去。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛，可以用冰敷缓解一下，如果疼的比较厉害，就需要就医去检查具体情况。跳绳脚踝疼痛还能跳吗？如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的`，说明平时...
跳绳脚踝疼???!!!怎么办??
手不要张开，如果你跳快点的话脚后根不要碰地。还有绳的长度。用一只脚踩住绳子，把绳头往上啦，啦到肚脐那就是最佳的。跳的时候手不要抬上去，要往下压手不要张开，不要张开。脚不要往后踢。有问题可以追问。
跳绳跳的脚踝痛怎么办呢?
回答：指导意见: 主要是注意休息。可以做针灸治疗和局部热敷缓解。口服颈复康颗粒和芬必得。
我跳绳跳得脚踝有点怪怪的,请问该怎么保养呢?
首先说明你的踝关节力量有点差，其次有可能是你跳时太过紧张，跳绳锻炼你的协调，所以一定要放松，任何运动放松的状态下都可以保护自己，同时也可以发挥自己最好的状态，当然这里的放松是肌肉的放松，不是注意力！·
跳绳好像伤到脚了,脚踝疼,还有膝盖下大约5厘米处疼得厉害,肿么办?
正常情况下办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈。。。一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，而且凸起可能...
运动后脚踝痛
运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路。在解剖...
跳绳运动后怎么放松肌肉酸痛?
1.主动恢复法：跳绳结束后，进行简单的低强度有氧运动可以增加血流量并减轻肌肉疼痛。在高强度的锻炼之后，使用这种方法可以让自身有效冷静下来。2.休息恢复法：不通过任何特别处理，单纯休息 3-7 天后疼痛会自然消失。3.运动按摩法：一些研究表明运动按摩可以有效减轻肌肉酸痛和肿胀现象，但对肌肉功能并无...
因脚以前崴过,现在只要跑步,跳绳,脚踝会疼,有没有其他的减肥运动呢...
你好！你这种情况应该是先治疗治疗，不然的话以后严重了怎么办，先不要想怎么运动减肥了，既然脚扭到过，这种运动减肥是应该行不通了，除了吃药物，但是药物一般的都是有副作用的，所以也吃不了。现在唯一可能的就是走路了，每天走个1个或者是2个小时消耗体力了。
