跳绳减肥脚踝受伤能继续跳吗
发布网友
发布时间：2022-04-20 19:27
我来回答
共1个回答
最近跳绳减肥,但是脚踝处有点疼,一直贴的膏药。请问继续跳会不会有什 ...
你自己感觉一个在跳绳的时候脚踝会不会疼，只要有一点疼，就不跳了，改成慢跑或快走吧，效果都是差不多的，如果还觉得疼那应该停止这些运动，并到医院就医，别为了减肥把身体搞坏那就得不偿失了。
跳绳减肥导致脚踝肿了,可以停几天吗
这个需要休息几天了，等脚好了再继续，不然的话会加重脚踝的伤势的。跳绳的话也还是适当的来吧，根据自己身体的承受范围慢慢提升，不要一次性的负担过大。
小腿内侧脚踝附近疼,还可以继续跳绳吗?800个行吗每天,800个每天可以起...
可以起到减肥作用 而且挺明显的 不过我建议你今日不要跳绳了 你会不会是脚踝扭伤了
减肥期间跳绳跳了半个月脚扭伤了怎么办啊
你可以从不同方面减肥啊,不一定要跳绳。减肥原理:人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了...
跳绳脚疼是怎么回事
跳绳可以在塑胶地面或者草地上等软质地面进行。 跳绳时间适度 跳绳并非越久越好。长时间跳绳不仅容易使肌肉中蛋白质消耗过多，也会让脚部长时间受力，造成脚部肌肉劳损，引起受伤。未成年人跳绳一般20分钟即可，成年人控制在30-40分钟左右。 过胖不宜跳绳 体重越重，跑、跳等运动脚部落地时对膝盖、脚踝...
跳绳几天腿肿了好痛这样继续跳能达到减肥效果吗
先停一停等脚好了再条，对减肥很有好处的！坚持一个月包你减肥十斤
女子跳绳减肥致半月板撕裂,哪些人群不宜跳绳?
先将体重控制下来之后，再进行跳绳或者跑步等训练会更加适合。膝盖、脚踝有损伤的人膝盖跟脚踝是跳绳的着力点，如果膝盖跟脚踝有过损伤，比如脚踝扭伤、骨膜炎等，很有可能会复发，甚至加重之前的伤势。膝盖脚踝有损伤的人采取上肢力量训练，通过上肢训练也能达到减肥塑形的效果。
跳绳后脚踝疼怎么办
跳绳脚踝疼痛还能跳吗？如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的`，说明平时缺乏锻炼，韧带和肌肉疲劳，等适应之后就会正常了。这时候可以继续跳，也可以暂时休息，但要降低运动量或者难度，一般2周时间就可以适应了，就可以恢复正常运动量和难度了。如果已经肿了，那么就要先休息好了再...
跳绳减肥效果好吗?哪些人群不适宜跳绳减肥?
而且在跳完了绳之后，也一定要注意肌肉的拉伸，如果再跳绳完毕之后不注意肌肉的拉伸，那么就很容易导致自己的腿变得越来越粗，这样子也没有办法让自己的身体看上去更瘦。跳绳确实是一个非常好的减肥方法，但是不建议大基数跳绳，因为大基数在跳绳的过程当中还有可能会损伤膝盖或者是拉伤韧带。小基数在跳绳...
跳绳减肥,脚踝痛是什么情况?
是由于跳跃落地后震动造成的不适感，估计可能与重力及运动时数有关，楼主运动要适量~跳绳效果不好也可以尝试控制饮食或者跳健美操来替代~望采纳
