练跳绳后脚踝痛
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发布时间：2022-04-20 19:27
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跳完绳脚踝肿怎么办
如果是第一次跳，而且没有明显外伤的，那么脚踝疼痛是正常的，说明平时缺乏锻炼，韧带和肌肉疲劳，等适应之后就会正常了。这时候可以继续跳，也可以暂时休息，但要降低运动量或者难度，一般2周时间就可以适应了，就可以恢复正常运动量和难度了。如果已经肿了，那么就要先休息好了再运动。跳绳落地是脚尖还是...
跳绳脚腕疼怎么办
跳绳引起脚腕出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、对脚腕关节进行制动和热敷，也可以采用超短波治疗，能够改善脚腕关节的炎症和疼痛症状。第二、使用护踝保护脚腕关节，使脚腕关节的稳定性得到暂时性保证，也可以减轻脚腕关节疼痛。第三、口服非甾体抗炎止痛药物，如塞来昔布、洛索洛芬钠、安康信等。
跳绳腿疼还能继续跳吗
第一、是腿本身存在一些问题，比如有肌腱、韧带的无菌性炎症，常说的骨关节炎；或者有的人可能会先天性发育存在一些问题，比如膝关节存在先天性的盘状半月板；还有就是以前有过老伤，比如以前出现过半月板的撕裂、踝关节的陈旧性扭伤，这些老伤在做一些轻微或者中度的运动之后会诱发疼痛。第二、就是本身...
跳绳后脚踝疼是正常的吗
跳绳后脚踝关节出现疼痛，通常情况下是不正常的现象。跳绳时出现脚踝关节的临床症状，提示患者体重过大或脚踝关节内存在病变。如果患者体重过大，想通过跳绳进行减肥则不恰当，此类人群在跳绳过程中对脚踝关节的压力会明显增加，可使脚踝关节软骨发生损伤，滑膜也会形成急性炎症，导致脚踝关节的疼痛症状。应该改...
跳绳后脚踝疼怎么办
在跳绳的时候如果感觉脚踝疼，应该立即停止跳绳，而不是接着跳下去。在休息的时候感受脚踝疼疼痛感是否需要冰敷或者就医。如果只是轻微疼痛，可以用冰敷缓解一下，如果疼的比较厉害，就需要就医去检查具体情况。跳绳后脚踝疼怎么办2 跳绳的坏处 1、胖人跳绳不安全 跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项...
...跳绳,三天后开始左脚踝隐隐疼,再后来就肿,怎么办?
我最近也开始练习跳绳，我高三，既然你是脚踝疼，那应该是关节疼，可能是你跳绳的方式不对。跳绳应该穿运动鞋或高帮鞋，跳的时候应该脚尖着地。既然你脚踝都肿起来了，建议你去看看附近门诊大夫，也不是什么大病，估计就是跌打损伤之类的吧。我前天练习双摇，昨天左小腿肌肉有点硬化，走路都疼，今天稍微...
跳绳后脚踝痛怎么办 跳绳后脚踝痛是怎么回事
1 跳绳后脚踝痛怎么办 1.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。4.热敷患处：24小时...
我是一名初中生,我喜欢跳绳,我喜欢运动,每天都活动,结...
回答：你好,根据你描述的症状来看,只有脚环有压痛,而且是软组织损伤,不影响正常行走活动的话慢慢恢复就可以,如果伴有肿胀,发热,发红,及活动性限制等其他情况,建议首先排除是否存在骨裂,不要担心是可以完全恢复的。
运动后脚踝痛
运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路。在解剖...
跳绳跳的脚踝痛怎么办呢?
回答：指导意见: 主要是注意休息。可以做针灸治疗和局部热敷缓解。口服颈复康颗粒和芬必得。
