一碗糯米饭跟一碗白米饭哪个更容易发胖
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发布时间：2022-04-20 19:51
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时间：2023-07-08 14:07
相较于两者的卡路里而言，白米饭更容易胖。
糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡；而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米要低。
但是糯米饭相对白米饭来说比较难以消化一些，所以，在选择糯米饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免导致消化不良。
糯米饭和白米饭的营养价值：
1、糯米饭
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
2、白米饭
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
以上内容参考：百度百科—糯米饭
以上内容参考：百度百科—米饭
糯米饭和米饭哪个热量高
二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。
一碗白饭与一碗白糯米饭,那个热量高?
1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为34...
糯米饭和白米饭哪个更容易胖?
相较于两者的卡路里而言，白米饭更容易胖。糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡；而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米要低。但是糯米饭相对白米饭来说比较难以消化一些，所以，在选择糯米饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免导致消化不良。糯米饭和白米饭...
糯米饭和米饭哪个吃了容易胖 还是没区别
米饭100克是116卡热量， 糯米100克是348卡热量！ 所以是糯米热量高！要是想减肥就吃白饭，要是要顶饱就糯米啦
吃糯米容易发胖还是米饭
糯米会更容易发胖一些，因为糯米的热量和淀粉含量比大饭要高一些，而且我们一般吃糯米很少单独吃，都是做成饭团啊，粽子啊等一起吃的，但是因为糯米很有黏性，所以体积就会很大。糯米一般会二次加工，这样就会导致糯米的热量变得很高。生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭...
糯米饭和白米饭哪个更容易胖
都是碳水化合物本质上没区别，吃米饭不是发胖的主要原因，少吃甜食多运动，本人原来135左右，就因为喜欢吃甜食还有夜宵，后来一个星期长了三十多斤的肉，经过总结我觉得甜食也夜宵才是发胖的罪魁祸首，米饭和发胖没有太大的原因。
一碗糯米饭跟一碗白米饭哪个更容易发胖
耨米饭，因为糯米饭中含有更多的淀粉，摄入体内后，多余的淀粉被转化为脂肪储存在体内，希望可以帮到你
糯米饭的热量是多少
糯米饭比普通米饭更加黏稠，因为其主要成分是淀粉，所以糯米饭的热量含量更高。一杯(150克)糯米饭大约含有310千卡热量，而同样份量的普通米饭只有135千卡热量。因此，想要减肥的人应该控制糯米饭的摄入量。糯米饭富含碳水化合物和蛋白质，这些营养物质能够为身体提供能量，促进肌肉生长和修复。适量食用糯米饭...
糯米饭与白米饭有哪个热量高
每100克糯米饭：总卡路里：97大卡 脂肪总量：0.19克 多不饱和脂肪酸：- 单不饱和脂肪酸：- 胆固醇：- 钠盐：- 碳水化合物总量：21.09克 膳食纤维：1克 糖分：0.05克 蛋白质：2.02克 维生素A：- 维生素C：- 钙：- 铁：- 每100个白米饭：总卡路里：115大卡 脂肪总量：0.3克 多不饱和脂肪...
糯米饭的热量
很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米饭是比较容易饱的，但是糯米就不是的，吃的就会不好消化，而且很容易饿。碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。
