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发布时间：2022-05-01 23:31
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热心网友
时间：2022-06-25 02:33
几乎所有的家长都会告诉孩子要多加运动，也有些父母从小就会培养孩子在运动方面的技能。
运动不仅能够帮助孩子增加食欲，提高睡眠质量，也能促进身体发育，增强身体的抵抗力，还对个人的学习能力也有所帮助。很多喜欢打篮球的孩子个子都普遍较高，喜欢乒乓球的孩子专注力也比较高。
当然每个孩子的身体素质不同、年龄不同，家长应该根据具体情况做出相应的计划。
一、不同年龄段的孩子都适合哪些运动呢？
（1）年龄段在4-6岁
这个年龄段的孩子已经能够做一些基本的运动项目，家长需要及时帮助孩子训练平衡能力和肢体的协调能力。
可以教孩子学习游泳、自行车、足球，还可以带孩子做一些爬山、溜冰的活动，但是家长一定要陪同进行，因为孩子的身体还在发育，骨骼都比较脆弱，稍不注意就可能会受伤。
（2）年龄段在7-9岁
孩子对于基础的运动技能已经掌握，而且身体的发育也变得完善起来，已经可以学着做一些复杂的运动了，比如说篮球、网球、棒球和击剑这些运动，都属于有些刺激，考验孩子反应能力的运动。
（3）年龄段在10岁及以上
这时候的孩子已经有足够的能力从事任何运动，并且喜欢和同伴一起完成一些运动项目，喜欢参加团队活动。早一点让孩子参加这些团队项目，也可以让孩子逐渐培养自己的优势。
当然就算孩子的体能已经非常不错了，但是也需要告诉他们，尽量参加适合自己这个年纪的运动项目。
二、不同的运动对于孩子的成长有什么帮助？
提升孩子的记忆力
有些运动可以提升孩子的记忆力，就比如说慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，这些运动都是需要很强耐力的有氧运动，增进大脑的记忆能力。
增加孩子的专注力
提升孩子专注力的运动也有很多，各种球类活动、平衡相关的游戏，如走平衡木等，这些运动要孩子注意力集中才能顺利完成，建议可以根据孩子的兴趣进行选择。
因为在玩球的过程中，会包含跑步、平衡、协调、视觉空间、速度以及身体的灵敏程度，增加专注力的运动还包括足球、篮球、网球、橄榄球等。
锻炼孩子的思维能力
运动的过程就是不断锻炼身体强度的过程，身体运动可以促进大脑的血流速度，提高孩子的注意力，同时促进神经细胞间的运转。
孩子需要思考，才能想出解决问题的办法，并且付诸行动。能够促进孩子思考的运动是攀爬、单杠、仰卧起坐还有拔河等，都适合孩子锻炼。
增加孩子食欲
游泳项目可以增加孩子的食欲，多数研究同时指出，想要增加食欲，必须在温度较低的环境下运动，这也就是为什么游泳完总是特别饿。
在间歇性有氧运动后，等身体冷却下来，食欲就会大增了。所以经常让孩子进行游泳活动，也是一个不错的选择。
在日常生活中，家长需要多带孩子进行一些运动项目，锻炼孩子的能力，为以后的生活打下良好的基础。
热心网友
时间：2022-06-25 02:33
热心网友
时间：2022-06-25 02:34
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时间：2022-06-25 02:34
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