每天只吃肉会减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-05-01 23:23
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热心网友
时间：2022-06-25 00:25
只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
曾经有一种高蛋白低碳的饮食法，鼓吹吃肉就能减肥，但是它的创始人最后却死于肥胖。
只吃肉类，我们身体的蛋白质摄入会大大超过身体需要，而蛋白质最后的代谢需要肾来完成，如此长期给肾增加负担，将对肾造成巨大伤害。从实例来看，我们也看到使用类似饮食法，结果却患上肾上腺细胞瘤的用户。在蛋白质大量摄入的同时，因为我们没有得到足够的谷物、蔬菜以及奶制品等，我们的身体也将严重缺乏必须的各种维生素、微量元素、膳食纤维等物质，这使得我们的身体根本得不到足够的营养需要，必然会让身体变得更加脆弱。
由上可见，只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
热心网友
时间：2022-06-25 00:25
只吃肉可以减肥。
肉的主要成分是蛋白质，蛋白质的能量不会转换成脂肪，因此光吃肉是可以减肥。
这种方法不科学，要讲究科学的方法：
要注意营养均衡，饮食不能太单一，多吃新鲜的蔬菜水果，豆制品，粗粮和富含蛋白质的食物。多喝水，每餐吃点青菜，蒸煮为主，不要煎炸，饭后做适量的运动，每天运动半小时以上能达到瘦身效果。
平时也可多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养。
减肥原则：合理的饮食及营养调整和科学持续的运动。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
热心网友
时间：2022-06-25 00:26
可以。但要降低碳水摄入。蔬菜要适量，水果完全戒掉。让身体彻底阻断糖原摄入，加速分解脂肪还原能量。
坏处是会增加胆固醇。
老外为什么长得壮？就因为他们不吃米饭馒头，顿顿吃肉配少量面包，肯定会壮。
吃肉减肥要配合运动，这也叫生酮减肥法。
其实糖尿病患者会被提倡使用此类方法降低胰岛分泌，从而稳定血糖，这被用来减肥也并非没有科学依据。
碳水摄入过量早就成了中国人的通病，膳食金字塔被篡改的事实也早就被证实，碳水化合物跌入营养最底层早就是不争的事实，可惜中国大部分人就是不信。
喜爱健身的人早就开始降低碳水化合物，增加肉类脂肪摄入来增强体魄了，可孱弱不爱运动的依然奉行多吃米饭少生病的谬论。
所以你可以吃肉减肥，即使不运动你也可能会降低很多体脂，但是白白牺牲蛋白质实在可惜，不如运动运动增加几磅肌肉更划算。
热心网友
时间：2022-06-25 00:27
“南沙滩”减肥法并不复杂，主要分为三个阶段：第1阶段时间为两周，可保证两周内减重3—5公斤。可以吃猪肉、鸡肉、鱼贝、蔬菜、蛋、奶酪、坚果类；不能吃面包、米、马铃薯、意大利面、水果、糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋、任何糖分、啤酒、酒精类。每天吃3餐及3次点心。其所谓的原理是“避免摄取碳水化合物，借由吃下高蛋白质来分解脂肪、产生饱腹感。”第2阶段全部食物都可以吃，但要控制第1阶段不能吃的食物的量，每天吃3餐、3次点心；能减到理想体重为主。第三阶段可以正常进食，如果体重反弹，则从第一阶段开始。
那么，这种以高蛋白为主的减肥法，到底有没有道理呢？是否就对人有益无害呢？
长此以往会伤肾
很多研究早已明确，*每日所需蛋白质按每公斤体重计算为0.8—1.0克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言，足以满足机体的日常需要。而这种减肥方法在完全不吃水果、淀粉等高碳水化合物食物的同时，采用高蛋白饮食，使人体长期处于一种“高蛋白负荷”的状态。这种状态，不仅没有必要，反而对身体有害。
