中老年人,男,50-55岁,最近总感觉禁不住累,容易疲劳,怎么回事???
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发布时间:2022-05-02 00:40
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热心网友
时间:2023-10-08 21:22
中老年人容易累、疲劳,最根本的因素还是生理上的,疲劳实际上是一种衰老的症状,随着年龄的逐渐增大,人体内的细胞开始衰老,具体表现为干细胞数量减少、细胞产生能量下降、细胞新陈代谢速度变慢、细胞分泌的各种与生长代谢有关的激素水平下降、细胞清除代谢垃圾的能力减退,导致机体免疫功能降低、修复能力变弱。体现到症状上就是容易疲劳,同时伴有记忆力下降、容易患病等,这种疲劳不容易恢复,睡觉休息后还感觉累,有些人甚至越睡越累。
还有就是心理因素,随着年龄的增加,人见识的增长,对于很多事情都见过,看过,体验过了,很难对一些原本有兴趣的事物再提起兴趣,并且认为操劳大半辈子,终于到了可以清闲的时候,精神上一下子涣散,导致在心理上的疲劳出现。
可以试着用下面的方法调节一下:
1. 积极的进行一些适当的户外活动,登山,游泳等一些不剧烈的运动,保持身体的活力。
2. 多交朋友,多与邻里间的年龄相仿的人一起交流,进而发现,培养一些兴趣,爱好,不要整日独守家中,无所事事。
3. 饮食上要更加合理,避免过多脂肪摄入,避免暴饮暴食,适当补钙、铁、维生素等身体必须的微量元素。
热心网友
时间:2023-10-08 21:23
最好检查一下血糖,看看是否高
中老年人,男,50-55岁,最近总感觉禁不住累,容易疲劳,怎么回事???
中老年人容易累、疲劳,最根本的因素还是生理上的,疲劳实际上是一种衰老的症状,随着年龄的逐渐增大,人体内的细胞开始衰老,具体表现为干细胞数量减少、细胞产生能量下降、细胞新陈代谢速度变慢、细胞分泌的各种与生长代谢有关的激素水平下降、细胞清除代谢垃圾的能力减退,导致机体免疫功能降低、修复能力变...
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