手腕骨头怎么变粗?不要肌肉
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发布时间:2022-04-20 12:28
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热心网友
时间:2023-06-23 22:01
手腕基本是没有肌肉的,只有韧带,想要加粗手腕有两个方法。
第一,等身体自然发育。
你的年龄越大,骨骼就会加粗,到35岁左右为顶峰。
第二,锻炼握力,和手腕力量。
握力锻炼就是买那个橡皮圈,专业的人家叫什么不知道,就是放在手上握,还有种是连握力,腕力一块练的一个球球,叫什么我也不知道,只是见过,很多地方都有卖的,那个球就是抓到手上自己会动,而且力度会根据你用前摇晃的力度决定,是个好东西。