睡觉前吃水果有坏处吗?
发布网友
发布时间：2022-04-30 16:40
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热心网友
时间：2022-06-27 17:19
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃
1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,血糖没有较大波动,可以尝试进食水果;当血糖控制不理想时建议暂时不吃水果,而可以把西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。
2.吃水果的最佳时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。
3.水果的热量应计算在每日摄入总热量之中,以下列举的每1份水果相当于半两粮食提供的热量:西瓜1斤、草莓6两、梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃4两。每天所进食的水果不要超过1份,且应减少半两主食。
4.种类:不同种类的水果含糖量不尽相同,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低;香蕉、红枣、荔枝、红果含糖量较高;圣女果(有人叫它小西红柿)虽然形似西红柿,但含糖量较高,病友应尽量选择含糖量较低的水果,而少吃含糖量较高的水果。
5.注意血糖监测:由于人体的差异,每个人都可能有自己适宜或不适宜的水果,衡量的指标就是血糖。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己是否适于吃某种水果、进食是否过量有一定的帮助
热心网友
时间：2022-06-27 17:20
关键是你吃什么水果，如果只是苹果之类的，问题不大
不过不推荐睡觉前还吃东西，适当喝一杯牛奶倒是有助睡眠的
多吃水果，好处总是比坏处多，但是记得要洗干净哦
热心网友
时间：2022-06-27 17:20
睡前吃水果没有好处
对胃不好又容易长胖
水果早上吃是最最好的
有句话说"早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜"
热心网友
时间：2022-06-27 17:21
前十分钟不吃东西，水也不要喝太多，适量。要吃，坏处多着呢，肠胃病，呼吸氧气不足，大脑缺氧，容易变笨的。失眠。
热心网友
时间：2022-06-27 17:21
简单的说呢
就是不要吃
因为睡觉时身体各个器官都要休息呀
就不要给它们负担了
也吸收不了啊
如果嗓子不好的话
可以含点梨片
什么的
润嗓子的
吃水果有讲究:早是金
中是银
晚是铜
就是它们营养的吸收不同
睡前吃水果有什么危害
睡前吃水果对我们的胃很有刺激，因为这种时候，我们在晚上，胃肠的消化能力会变得很迟钝。所以如果在这个时候，再去吃东西，那么只会加重我们胃肠的负担，对胃会造成刺激。睡前吃水果还会长胖。
睡觉前吃水果好吗?
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
晚上吃水果好吗?
晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家。早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果。水果是一种多汁、香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化。水果是一些可食用植物...
为什么睡觉前不能吃水果?
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它...
晚上睡觉前能吃水果吗?
在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com...
晚上睡觉前吃水果好吗?
当然不好！当你正要睡觉的时候却去进食，长久下去胃会不好，吃下去以后你也马上睡不着，而且这个时间也不是吃水果的最佳时间，建议你水果还是在白天吃比较好，晚上8点以后尽量不要进食，有条理的养好身体才是最重要的哦
晚上睡觉前吃水果好吗?睡觉前吃水果好不好?
1、睡前吃水果好吗睡前吃水果并不好。睡觉中身体活动减慢，如果是进食水果很容易造成肠胃的负担，特别是吃完水果就睡觉的人在带来肠胃不适的同时也容易影响睡眠质量。2、睡前吃水果的坏处尽管水果的营养价值丰富，但是如果是临睡觉前吃水果很容易给身体带来不利影响。(1)影响睡眠质量睡觉之前吃水果很容易...
晚上睡觉前吃水果好不好?求给比较科学的解释
晚上吃水果到底好不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到我们正常的睡眠，甚至还会导致你出现失眠的情况。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。
睡觉前吃水果好么?
不好，晚上吃水果不易吸收，最好是早上吃，是最科学的
睡前能不能吃水果?
晚上睡觉前不要吃水果。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。晚上睡觉前不能吃的水果有：1、菠萝和芒果 都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多...
