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为什么减肥人士都这么喜欢吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉?

发布网友发布时间：2022-04-30 14:54

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 18:12

减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉和鸡腿？提倡吃鸡胸肉减肥是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，但脂肪含量很低，有助于减肥。但不代表鸡腿不能吃。鸡肉除了最低的胸脯以外，每个部位的脂肪含量都是鸡腿，所以减肥的时候也可以吃鸡腿。

通常很多人吃水煮鸡肉，因为烹饪也会增加脂肪的摄入。其实没必要水煮，比如鸡腿。放一些盐或胡椒等调料后，不要放油。用烤箱包裹的锡纸烘烤，不会增加油脂的摄入，减少鸡腿的脂肪。一只鸡腿的脂肪大约是20%。经过这个练习，脂肪可以减少到8%。

减肥期间，除了动物脂肪，最好不要吃油炸食品。其实很多食物都是可以吃的，只要注意烹饪方法和总摄入量，再搭配一些饱腹感强的蔬菜，这样搭配效果更好。

虽然热量很低，但它是一种高蛋白食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而避免热量摄入过多，达到更好的减肥效果。同时，蛋白质是肌肉构建的原料。增肌可以改善基础代谢，加速减肥，使体型曲线更加完美。

其次，鸡胸肉的脂肪含量比较低。100g鸡胸肉只有5g脂肪。这种脂肪含量可以说很低，所以运动的人可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪含量高的食物。

最后，鸡胸肉有一个很重要的特点，就是不含碳水化合物；虽然碳水化合物是人体必需的能量，但缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳等各种问题。如果过量，就会转化成脂肪储存在体内，使人肥胖。

所以综上所述，减肥期间最好的食物应该是高蛋白、低热量、低糖、低脂肪的食物~或者一些食物替代品，比如奶茶或者饼干替代品，还要避免胆固醇。太高~

热心网友时间：2022-06-25 18:12

因为鸡胸肉的蛋白质含量较高但是脂肪含量却比较低，有助于减肥的效果。总结来说，在减肥期间最好的食物应该是高蛋白、低热量、低糖和低脂的食物。

热心网友时间：2022-06-25 18:13

鸡胸肉都是蛋白质，适合减肥吃，也可以吃一些蔬菜，代餐燃卡女王，保持健身运动，生活自律。

热心网友时间：2022-06-25 18:14

鸡胸肉吃了不会长肉，而且它能补充能量，除此之外，鸡胸肉味道比较可口，而鸡腿肉上有大量脂肪，吃了人比较容易发胖。

热心网友时间：2022-06-25 18:14

鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质含量高，鸡腿肉价格比鸡胸肉更贵，烹饪方式更加复杂、简单方便，大家在健身减肥，家里都被必备鸡胸肉，来提高饱腹感。

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