为何说基础代谢率太低,真让人瘦不了?

发布网友 发布时间：2022-04-30 05:34

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热心网友 时间：2023-10-17 12:26

基础代谢率所指的是我们身体的器官想要维持人正常的生命活动所需要消耗的能量最低是多少。一般来讲，对于一个正常人来讲，其基础代谢所消耗的能量通常是一天所支出能量总和的50%到70%之间。我们可以简单地将这一说法理解为，即便是人躺在床上什么运动也不做，你一天在正常的能量摄入的情况之下，有50%到70%的能量都会被器官维持生命活动所消耗掉。因此对于基础代谢率越高的人来讲，它对于能量的消耗也就越多。
这也是为什么人们说基础代谢率过低的话是真的瘦不下来，因为如果说基础代谢率太低，那么身体器官本身对于能量的消耗是很低的。即便我们是正常符合正常人的标准去摄入食物。别人能消耗50%甚至70%，而你只能够消耗40%。即便是你跟别人做相同的运动量，可能别人瘦了，但你依然还会是这么胖。据科学统计，一个成年男性提一天所需要摄入的能量大概在1600大卡到1800大卡之间，而一个成年女性所需要的能量大约在1000大卡到1200大卡之间。
如果说我们每天所消耗的能量大于身体所摄入的能量的话，那么长时间下来我们就会慢慢的瘦下来。举例子来说，如果一个人他每天摄入1500大卡的能量，而他自己器官为了维持生命活动所需要消耗掉60%，也就是900大卡的能量。再加上其他生命活动，他每天所摄入1500大卡能量，在他没有多余的运动之前就已经被消耗掉了。那么他的身材就会保持原样，但是如果说他在附加一些运动的话，这些多余的能量就要由他身体上的脂肪来提供，这也是为什么它会慢慢瘦下来的原因。
但是对于那些基础代谢率比较低的人来讲，这1500大卡的能量，即便他运动他也有可能消耗不完。这就造成了他瘦不下来，减肥总是失败。

热心网友 时间：2023-10-17 12:26

基础代谢率所指的是我们身体的器官想要维持人正常的生命活动所需要消耗的能量最低是多少。一般来讲，对于一个正常人来讲，其基础代谢所消耗的能量通常是一天所支出能量总和的50%到70%之间。我们可以简单地将这一说法理解为，即便是人躺在床上什么运动也不做，你一天在正常的能量摄入的情况之下，有50%到70%的能量都会被器官维持生命活动所消耗掉。因此对于基础代谢率越高的人来讲，它对于能量的消耗也就越多。
这也是为什么人们说基础代谢率过低的话是真的瘦不下来，因为如果说基础代谢率太低，那么身体器官本身对于能量的消耗是很低的。即便我们是正常符合正常人的标准去摄入食物。别人能消耗50%甚至70%，而你只能够消耗40%。即便是你跟别人做相同的运动量，可能别人瘦了，但你依然还会是这么胖。据科学统计，一个成年男性提一天所需要摄入的能量大概在1600大卡到1800大卡之间，而一个成年女性所需要的能量大约在1000大卡到1200大卡之间。
如果说我们每天所消耗的能量大于身体所摄入的能量的话，那么长时间下来我们就会慢慢的瘦下来。举例子来说，如果一个人他每天摄入1500大卡的能量，而他自己器官为了维持生命活动所需要消耗掉60%，也就是900大卡的能量。再加上其他生命活动，他每天所摄入1500大卡能量，在他没有多余的运动之前就已经被消耗掉了。那么他的身材就会保持原样，但是如果说他在附加一些运动的话，这些多余的能量就要由他身体上的脂肪来提供，这也是为什么它会慢慢瘦下来的原因。
但是对于那些基础代谢率比较低的人来讲，这1500大卡的能量，即便他运动他也有可能消耗不完。这就造成了他瘦不下来，减肥总是失败。

热心网友 时间：2023-10-17 12:26

热心网友 时间：2023-10-17 12:27

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