男人很瘦如何增肥138
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发布时间：2023-10-17 08:38
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我是整16周岁的男孩,身高138厘米,体重32千克。我父母都很高,我还能长高...
长高的可能性不大了，长胖有可能。少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉...
我身高180,体重100,斤,,男生 请问怎么增肥,我每天吃一大碗饭都不肥...
可以多锻炼身体，运动能使肌肉紧实，这样看起来也不胖！另外运动能增加食欲！多吃鱼肉等高蛋白食欲，吃油脂丰富的食物是能增肥，到对身体不好，不建议！还有就是消化问题，可以每天喝一瓶酸奶，促进消化吸收！
怎么能在几个月内就变胖
多坐坐，吃好饭也坐着，少运动，甚至是不运动；变懒之后就会胖了！！多吃点高热量的东西，巧克力啊，蛋糕啊，甜食多吃！高脂肪的东西啊，但也不要过量吃哦！吃菜的话也多吃点荤的！肉啊~`鱼啊~`！零食的话也可以吃起来了，都是长胖的！！还有情绪上要没烦恼，情绪很好没心思的话也会胖！我...
怎么能增肥有增肥成功经历的说说本人男现在是173105斤去年是115太瘦了...
我曾经成功增肥，身高175CM的我，从原来的108斤增加到了138斤。事实上，增肥并不复杂，关键在于戒烟、适量饮酒，以及保证充足的睡眠。
怎样让自己变胖
1.每天定时定点吃3顿饭，多吃点自己爱吃的。把胃养好。2.没事逛超市。要是爱吃零食的人，进去拎一袋就出来了。3.记得吃了饭以后一定要坐电视或电脑前面吃瓜子，核桃，栗子。这些东西都高热量，高脂肪。还补脑。4.吃了饭以后千万别动弹，在沙发上多坐会。没上大学的时候我从6点半到半夜两点都是...
关于体重的问题。
我猜你的意思是想自己壮实一点，增肥的话你可以狂喝啤酒、油炸小食、有油的你就放嘴里就是了…一个月后保守估计会有十五斤以上（或者是像楼上的所说吃些能引起你食欲的东西）。想强壮的话就每天多吃此肉类、如鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、红萝卜等…多此举哑玲、掌上压、竞走，这些运动都能有效的炼...
身高183体重180斤的男生胖吗?我现在166斤,想增肥到180斤。
3. 增肥应当通过均衡饮食和适量运动来实现。多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，同时保持适当的运动，以增加肌肉质量而非仅仅增加脂肪。4. 建议在专业营养师或医生的指导下制定增肥计划，确保在增加体重的同时，不影响身体健康。5. 记住，每个人的体型和体重增长速度都不同，制定目标...
为什么我很能吃,但很瘦,1.65米只有43kg.有什么办法增肥~
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的...
关于蛋白质粉增肥的作用
所以大多数人都是缺乏蛋白粉的，缺乏蛋白，细胞组织就没有办法帮助修复受损的细胞，所以会出现各种各样的症状，也就是我们所说的病或者亚健康。人体偏瘦是因为肠胃吸收功能不好，也就是缺乏营养，首先要先调理肠胃，建议使用安利纽崔莱的儿童草莓蛋白粉，维生素C，维生素B，钙镁片（除了蛋白粉别的都是成人...
节食反而会增肥?
节食必然会瘦,因为摄取的热量少了.但是如果不坚持,只要哪天一开吃,决对会反弹,而且比节食前还肥.因为这时你的身体饥饿的太久,就像海绵一样,吸收能力超强.
