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早上空腹喝纯牛奶好吗?

发布网友 发布时间:2022-04-30 02:34

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-08 01:45

不好,牛奶营养丰富,很容易吸收,空腹喝奶容易造成,胀气,腹痛,拉肚子。建议和早餐一起吃,拌些干粮更健康又营养。

热心网友 时间:2023-10-08 01:45

喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。不过,饮用牛奶一定要讲究方式,以下是喝牛奶常见的误区,你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶,其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人。

热心网友 时间:2023-10-08 01:46

空腹喝牛奶会让牛奶里的蛋白质分解转化为糖类 再分解提供人体所需的能量 不利于牛奶中丰富氨基酸的利用
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