荞麦面和杂粮饭哪个升糖慢

发布网友 发布时间：2022-04-30 04:51

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热心网友 时间：2023-10-14 03:51

我觉得荞麦面升糖慢，因为荞麦面对于糖尿病的治疗有很大的帮助，虽然说面食中所含的碳水化合物比较高，但是荞麦中所含的碳水化合物比较高，食物后可以廷缓餐后血糖上升的速度，所以讲荞麦面升糖慢。

热心网友 时间：2023-10-14 03:52

荞麦面和杂粮饭，哪个升糖慢？当然是荞麦面升糖慢，因为荞麦面里头含糖量很少

热心网友 时间：2023-10-14 03:52

高血糖的患者在生活中应该要多注意饮食，因为有的也是在一起搭配的情况下也是非常不错的，可以让身体更加健康的，可是应该怎么吃和什么东西在一起吃的话，可以让自己吃的特别的饱，而且也可以更快的去控制血糖的发生，所以我们就应该来了解下高血糖的一些福音。

1. 吃整粒的小麦、黑米、荞麦、薏米、黄豆、黑豆、糙米、燕麦等杂粮熬成的粥或蒸的干饭，对血糖的影响都比较小。

2.全麦粉和芹菜、小白菜、苦瓜混合做成软煎饼吃，不仅血糖生成指数低、口感也好。

3.杂着吃：白面粉中掺入全麦粉、荞麦粉、豆面粉来做馒头、发糕、烙饼等，或将大米和大麦粒、大豆、绿豆掺起来，做成杂粮饭，同样的数量，比白馒头、白米饭 升糖慢，还营养。

4. 麦麸、荞面、莜面、豆面、玉米等多种杂粮与白米、白面按6:4的比例合理搭配，做成各色各样的主食，好吃，升糖慢。

5.必须学懂糖尿病知识，有条件者最好读一本糖尿病的书，反复学习、实践。学懂了，必须认真按各项治疗及保健措施去做，不能怕麻烦，要坚持终生。

6.经常监测血糖，调整用药、饮食、运动等治疗方法。

7.定期体验，及时发现变化，采取改善措施，因为任何疾病都是早防早治早受益。

8. 在自己生活的附近地区找一家综合性医院，定点、固定医生看病，让医生系统、连续地了解自己的病情，和医生交朋友。有问题或困难时，请教专科医师指导，解惑。

9.多吃有食疗作用的食物和调味品。洋葱、苦瓜、西红柿、辣椒、荞麦、燕麦、麦麸及黑米、黑豆、豆豉、食醋、桂皮、咖哩等有调节血糖的作用，日常多吃多用。

10.饮食量化，每餐七八分饱。每餐七分饱，固定自己用餐的碗、勺，50克生重米，做成米饭是130克，用固定的碗盛饭，就不会多吃了，也不需要天天称量，很方便。面食称生重，做成饺子后，数个数，这样对每个饺子面皮的种类做到心中有数。一般而言，一斤面粉500克，做成20个饺子，每个25克，饮食需要量化管理，确保不吃撑了。

11.好心态，谁让自己得了糖尿病，一切治疗方案坦然接受，别抱怨，至少咱不疼不痒，还有命在。

12.作息规律，像钟表一样安排用餐、睡眠、运动的时间，保持一定的规律性。

13. 照顾好自己的肾脏，预防糖尿病肾病。日常多喝水，每年务必检查一次24小时尿蛋白和血肌酐。

14.选择一种自己的喜欢的运动，长期坚持。比如金鸡独立就是一个随时随地就可以做的运动，不仅锻炼腿部力量，还可以联系平衡。方法很简单：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，静静地站立，左脚酸了,换右脚即可，就这么简单。

15.保护自己的眼睛。每天做眼部按摩，先闭目养神3～5 分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5 次，如此重复3～4 次。每年去检查一次眼底，有问题早发现早处理。

16.每天检查自己的脚。脚是生命的根基，每天用中性肥皂洗脚，然后擦干，包括脚趾缝。趾甲要剪平，不能剪太突。如有小伤口尽快消毒处理，并观察恢复情况。

17.刚吃完饭一定别坐下或躺下，虽然这样舒服，但对身体不好。最好做一些力所能及的活动，如收拾餐桌、厨房，散散步，溜达溜达，半小时后再坐下为好。23.每天多喝水，可以是茶水、果蔬汁、白开水，一定不要等口渴了再喝。

18.血糖控制好还不行，还需要控制血压和血脂。尤其是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇，务必控制好，该用药时别犹豫。

19.多点爱好和朋友。糖友一定要乐观积极、热爱生活。比如一位糖友喜欢摄影，就喜欢和驴友一起旅游，跟着年轻人坐大巴、住青年旅馆，感觉人都变年轻了，乐趣无穷。

20.治疗糖尿病不能盲人摸象，要学会自我血糖监测，根据病情决定监测频率，并做好记录。每3个月到半年做一次糖化血红蛋白检查。

21.让家人和自己熟悉的朋友多了解低血糖的急救知识。万一发生低血糖， 可以获得及时救治。

22.管住自己的嘴，无糖食品有很多的碳水化合物，吃多了也会使血糖升高，无糖食品可以吃，但绝不能多吃。

高血糖的患者的一些饮食方面，大家都知道了应该怎么吃，其实有的饮食真的是非常不错的，而且生活中避免吃一些比较甜的食物，还有就是避免吃一些过于比较咸的食物，其实这样的食物肯定会让血糖出现变高的现象，还有就是应该要以清淡的为主才可以的，而且这样才可以控制血糖，甚至也可以让身体更加健康的。

热心网友 时间：2023-10-14 03:51

我觉得荞麦面升糖慢，因为荞麦面对于糖尿病的治疗有很大的帮助，虽然说面食中所含的碳水化合物比较高，但是荞麦中所含的碳水化合物比较高，食物后可以廷缓餐后血糖上升的速度，所以讲荞麦面升糖慢。

热心网友 时间：2023-10-14 03:52

荞麦面和杂粮饭，哪个升糖慢？当然是荞麦面升糖慢，因为荞麦面里头含糖量很少

热心网友 时间：2023-10-14 03:52

高血糖的患者在生活中应该要多注意饮食，因为有的也是在一起搭配的情况下也是非常不错的，可以让身体更加健康的，可是应该怎么吃和什么东西在一起吃的话，可以让自己吃的特别的饱，而且也可以更快的去控制血糖的发生，所以我们就应该来了解下高血糖的一些福音。

1. 吃整粒的小麦、黑米、荞麦、薏米、黄豆、黑豆、糙米、燕麦等杂粮熬成的粥或蒸的干饭，对血糖的影响都比较小。

2.全麦粉和芹菜、小白菜、苦瓜混合做成软煎饼吃，不仅血糖生成指数低、口感也好。

3.杂着吃：白面粉中掺入全麦粉、荞麦粉、豆面粉来做馒头、发糕、烙饼等，或将大米和大麦粒、大豆、绿豆掺起来，做成杂粮饭，同样的数量，比白馒头、白米饭 升糖慢，还营养。

4. 麦麸、荞面、莜面、豆面、玉米等多种杂粮与白米、白面按6:4的比例合理搭配，做成各色各样的主食，好吃，升糖慢。

5.必须学懂糖尿病知识，有条件者最好读一本糖尿病的书，反复学习、实践。学懂了，必须认真按各项治疗及保健措施去做，不能怕麻烦，要坚持终生。

6.经常监测血糖，调整用药、饮食、运动等治疗方法。

7.定期体验，及时发现变化，采取改善措施，因为任何疾病都是早防早治早受益。

8. 在自己生活的附近地区找一家综合性医院，定点、固定医生看病，让医生系统、连续地了解自己的病情，和医生交朋友。有问题或困难时，请教专科医师指导，解惑。

9.多吃有食疗作用的食物和调味品。洋葱、苦瓜、西红柿、辣椒、荞麦、燕麦、麦麸及黑米、黑豆、豆豉、食醋、桂皮、咖哩等有调节血糖的作用，日常多吃多用。

10.饮食量化，每餐七八分饱。每餐七分饱，固定自己用餐的碗、勺，50克生重米，做成米饭是130克，用固定的碗盛饭，就不会多吃了，也不需要天天称量，很方便。面食称生重，做成饺子后，数个数，这样对每个饺子面皮的种类做到心中有数。一般而言，一斤面粉500克，做成20个饺子，每个25克，饮食需要量化管理，确保不吃撑了。

11.好心态，谁让自己得了糖尿病，一切治疗方案坦然接受，别抱怨，至少咱不疼不痒，还有命在。

12.作息规律，像钟表一样安排用餐、睡眠、运动的时间，保持一定的规律性。

13. 照顾好自己的肾脏，预防糖尿病肾病。日常多喝水，每年务必检查一次24小时尿蛋白和血肌酐。

14.选择一种自己的喜欢的运动，长期坚持。比如金鸡独立就是一个随时随地就可以做的运动，不仅锻炼腿部力量，还可以联系平衡。方法很简单：只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，静静地站立，左脚酸了,换右脚即可，就这么简单。

15.保护自己的眼睛。每天做眼部按摩，先闭目养神3～5 分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5 次，如此重复3～4 次。每年去检查一次眼底，有问题早发现早处理。

16.每天检查自己的脚。脚是生命的根基，每天用中性肥皂洗脚，然后擦干，包括脚趾缝。趾甲要剪平，不能剪太突。如有小伤口尽快消毒处理，并观察恢复情况。

17.刚吃完饭一定别坐下或躺下，虽然这样舒服，但对身体不好。最好做一些力所能及的活动，如收拾餐桌、厨房，散散步，溜达溜达，半小时后再坐下为好。23.每天多喝水，可以是茶水、果蔬汁、白开水，一定不要等口渴了再喝。

18.血糖控制好还不行，还需要控制血压和血脂。尤其是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇，务必控制好，该用药时别犹豫。

19.多点爱好和朋友。糖友一定要乐观积极、热爱生活。比如一位糖友喜欢摄影，就喜欢和驴友一起旅游，跟着年轻人坐大巴、住青年旅馆，感觉人都变年轻了，乐趣无穷。

20.治疗糖尿病不能盲人摸象，要学会自我血糖监测，根据病情决定监测频率，并做好记录。每3个月到半年做一次糖化血红蛋白检查。

21.让家人和自己熟悉的朋友多了解低血糖的急救知识。万一发生低血糖， 可以获得及时救治。

22.管住自己的嘴，无糖食品有很多的碳水化合物，吃多了也会使血糖升高，无糖食品可以吃，但绝不能多吃。

高血糖的患者的一些饮食方面，大家都知道了应该怎么吃，其实有的饮食真的是非常不错的，而且生活中避免吃一些比较甜的食物，还有就是避免吃一些过于比较咸的食物，其实这样的食物肯定会让血糖出现变高的现象，还有就是应该要以清淡的为主才可以的，而且这样才可以控制血糖，甚至也可以让身体更加健康的。