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发布时间：2022-04-30 22:50
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热心网友
时间：2022-06-19 21:02
1，养成吃早餐的习惯。我现在每天两顿饭，但是早餐一定吃热吃好。而且为了营养持续均衡供应，早餐不是那种豆浆油条稀粥的路子，原则上把一天所有的身体所需都吃掉，主食，蛋白质，蔬菜都有。也许比别人晚（嗯在别人看来都算中饭啦），但是吃完会很暖。 2，运动。只要天气还好，空气还行，吃完早餐（吃饱了）休息一会儿我会步行一段，5-8公里的样子。不要走太快，不要出很多汗但是要保持以运动促进血液循环，到了目的地就会暖。 如果出很多汗，体表汗液蒸发反而导致体表温度低，则进入“更冷”的循环，不好。 如果运动完出很多汗了，原则上热水澡跟上，出浴室也不要受凉。热水的热量会让人很暖。冬天蒸桑拿之后，就算不吃饭也能暖4-6小时没问题。 3，一定不吃凉的。 我最爱吃西瓜，小时候夏天没开始就西瓜当饭的。后来闹哮喘，吃西瓜就立刻过敏性鼻炎或者哮喘，看中医医生开了食物禁忌，所有寒凉食物不许吃了。
热心网友
时间：2022-06-19 21:02
心肺功能不够强健就会造成肢体末端冰冷的情况。人体细胞从血液中汲取营养来产生能量，倘若人的心脏力量不够无法将大量的血液压向血管末梢，当然就会使那部分组织由于营养不够而产热不足，也就造成了手脚冰凉。 这个是不分男女的，解决方法就是多做有氧运动，增强心肺功能。想靠进补调理什么的解决是不可能的，也千万别信什么体质偏寒等等不求甚解的解释。多运动一定能解决，不信你让她在手脚冰冷的时候跑两步，保证马上就不冷了。
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