驼背的人躺下时和正常人的对比图
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发布时间：2022-04-20 16:49
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热心网友
时间：2023-08-27 15:53
就是一个直着的，一个驮着的，驼背一般都是长期不合理姿势造成的，你可以先靠墙站立，第二，可以做踩书站立练习，前脚掌踩一本2厘米的书，脚跟着地，第三，行走时可以使用前高后低的形体矫形鞋，也叫负跟鞋，第四可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
热心网友
时间：2023-08-27 15:53
大家都知道，长期保持错误姿势，会给身体带来不同程度的危害，尤其是脊柱上的问题，轻微的可能只是一些亚健康疼痛，比如肩颈疼痛、腰部疼痛等，而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
现实生活中，很多人可能不知道自己姿势问题，也有很多人知道自己有姿势问题，但不知道如何纠正。今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势，脊柱曲度的正误对比图，大家对照一下看自己是否做对了……
1、男士坐姿
男士的钱包放在坐骨下方的口袋里
如果长期以这样的姿势久坐
就很容易导致脊柱侧弯
女性喜欢翘二郎腿也会导致同样的问题
2、开车的坐姿
开车的时候过于紧张
背部靠在坐位上，头部过度向前
很容易导致腰部疼痛和颈部问题
3、玩手机的姿势
长期低头看手机，对颈椎的损伤
大家应该都知道了
4、电脑前工作的姿势
工作时圆肩驼背头前倾的动作
是导致肩颈疼痛最直接的根源
这个动作同样会导致腰部疼痛
5、沙发上躺着休息的姿势
葛优躺确实很舒服
但要付出腰部为代价
6、背双肩包的姿势
双肩包背的太低会对腰部造成损伤
学生族一定要注意
7、睡觉时颈部姿势
睡觉时枕头的高低
对颈椎的影响你知道吗？
8、睡觉时腰部姿势
热心网友
时间：2023-08-27 15:54
平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。 睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上.
管理主要包括五项活动，分别是计划，组织，人事，领导和控制。
第一，计划。计划是从我们现在所处的位置到达将来预期的目标之间架起的一座桥梁。编制计划包括选择任务、目标和完成计划的行动。编制计划需要做出决策，也就是说要在各种方案里，选择将来的行动路线。在做出决策之前，我们所有的仅是一种计划研究、一种分析或一种建议，决不是真正的计划。
第二，组织。人们在集体里为了实现某种目标而在一起工作是必须担任角色。角色这个概念是指人们做一项工作应有明确的目标或目的。组织工作是管理工作的一部分，这部份工作旨在建设一个经过策划的角色结构，分配给机构中的每一个成员。
第三，人事。人事工作就是给组织结构设置、编制、配备和保持人员。人事工作应该包括明确工作人员必须具备的条件、编造在职人员的花名册、招聘和遴选人员、安置工作岗位、提升人员、编制选拨计划、工资报酬、培训或用其他方式提高在职人员或备用人员的素质，使他们能够高效益和高效率地完成任务。
第四，领导。领导工作指对工作人员施加影响，使他们对组织和集体的目标作出贡献。这主要涉及管理工作的群众关系方面。领导工作包含鼓励、领导作风和方法，以及思想交流。
驼背的人躺下时和正常人的对比图
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